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下一个就是你 (认真脸)
期中作业刚搞定,
期末考试接着夺命连环call？
被催着找对象？
工作还没着落？
NATTI 还没准备好？
PR也不知道什么时候下来？
你压力有多大？！
压力是个体在适应生活过程中的一种身心紧张的状态，它源于个体能力与环境要求的不平衡。并不是所有压力都是不好的，一定程度的压力可以转化成我们前进的动力，但当压力超过一定程度，就会削弱我们的免疫系统，损害我们的身体健康。
Infinity为您推荐国际通用的【霍姆斯-拉厄压力评估表，Holmes-Rahe Stress Scale】，该量表由精神病专家Thomas Holmes 和Richard Rahe联合编制而成，二人通过对5000个病人的医学数据的调研，总结了43个可能会产生压力的生活事件，经过多次验证，已经获得学术研究的支持。它将根据你在过去一年所经历的生活事件，衡量你的生活变化程度，辅助你判断自己目前的压力水平和潜在的疾病风险。本测评仅提供自评参考，不代表正式诊断。
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解压小贴士
降低欲望，放慢节奏
现代人因为欲望太高，太强烈，所以常常感到心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。同时改变你的生活节奏，例如放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏等。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
旅行解压
美国华盛顿大学的一个研究发现，相比较看电视，欣赏自然景色更能有效的释放心理压力。建议经常走出家门，投入到大自然的怀抱里去。不过需要提醒的是，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，旅行散心的效果就不是很好哦。
运动解压
运动不仅可以加强新陈代谢，提高自身免疫力，还能降低精神压力，疏泄负性心理能量，产生积极的心理感受。在所有运动中，有氧运动的效果最好，比如跑步可以促使大脑大量分泌内啡肽，从而让人产生愉悦的感觉；跳绳可以加强前庭功能，提高自信心，需要注意的是锻炼之间最好在30分钟以上。
冥想解压
人在受到压力等情绪困扰的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。
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