在澳村生活，你是否感到孤独？

近几年来，国内父母送子女去海外留学的趋势有增无减。而无论是被动还是主动，许多小伙伴兜里揣着一张机票，就莫名其妙的空降澳村。

在这陌生的环境里，异国风情的新鲜感消退后，一些人融入了国外的生活，却也有一些人开始彷徨。或许是你身边有些人，因为承受不了在外独自生活的压力而选择了一张回国的机票，回到过去的生活圈。也有一些人，开始宅在自己的小房间里，渐渐不与外界接触；或者自暴自弃，自我放纵在灯红酒绿中；又或者机械般的重复每天的生活，失去了目标对未来十分迷茫。这时候你是否发觉，你的心理也许已经处在亚健康或者不健康的状态了呢？

心理亚健康状态是十分正常的。当心中有不开心的事的时候，立刻要做的是寻找宣泄点，不要为了避免别人的看法而压抑自己最后导致心理问题加剧，心态进一步恶化。

那么，在澳村如果小伙伴们心理上需要帮助的时候该怎么处理呢？

首先，宣泄自己的负面情绪很重要，比如一次运动，一场远足，一顿大餐这样积极的方式来抒发自己的压抑情绪。

其次，在澳村心理医生是个很正常的职业，大部分澳村的居民们也都愿意帮助心理需要帮助的人。所以小伙伴们可以大胆放心的去咨询心理问题的常识，不要觉得自己不好意思或者问题太小就不敢去咨询。

如果是学业上出现了问题，大家也可以和自己的导师聊聊，他们也会愿意给你意见，尝试帮你解决困境。

总的来说，当你觉得自己的心理需要开导的时候，请积极的面对，主动去解决，千万不要压抑自己，而导致更严重的后果。

另外，如果你发现身边小伙伴们有需要帮助时，请主动伸出双手，至少给予一份鼓励一份肯定，赠人玫瑰，手留余香。

在最后，这里有一份阿德莱德大学关于“研究留学生群体中心理健康常识和对替代与补充疗法的认知间的联系”的问卷调查。对心理问题感兴趣的小伙伴们可以点击一下链接来了解以及完成这份问卷：
www.surveymonkey.com/r/9J5MV2L

本问卷调查是完全开放式并且不记名的，只要你是已满18岁的学生就可以参与其中，发表自己的看法，然后点击提交即可，深藏功与名。

对心理学有兴趣的同学可以来我们赛思辨公室询问一下喔

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