保健品该如何服用？
估计很多人都遇到过这样的问题
我什么时候吃保健品比较好？怎么吃？
冷水还是温水服用？什么时候都可以服用吗？
今天小编就先来给大家捋一捋
★AM君以后会不定时推出知识帖给大家
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随 餐 服 用
有些保健品是脂溶性的
【鱼油、蜂胶、月见草油、脂溶性维生素片、锌片、辅酶Q10、钙片等】
所谓脂溶，就是要配合饭菜中的油脂，才能让身体充分吸收，所以要随餐服用，并且最好是有肉类或油脂较丰富的饭菜。
饭 前 服 用
比如一些抑制肠道吸收功能的减肥类保健品和平稳血糖的保健品，都需要餐前半小时服用才有效果。
饭 后 服 用
如常见的胶原蛋白口服液、胶原蛋白片、保肝护肝片等。
不 能 与 保 健 品 一 起 服 用 的 食 物
＞＞铁剂▲牛奶或钙质✘✘✘
由于牛奶和钙片会影响铁剂的吸收，所以不能一起服用。
＞＞矿物质▲蔬果✘✘✘
纤维素会影响矿物质的吸收，所以矿物质补充剂不宜和蔬菜水果同时食用。
＞＞中草药提取物▲白萝卜✘✘✘
在中医的观点里，白萝卜具有行气的功能，但“行而不补”，当你吃了人参、灵芝等补品的同时又吃白萝卜，白萝卜发挥其行气功能，把补品的功效都泄光了。
＞＞B族维生素▲含咖啡因或酒精的饮料✘✘✘
咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，破坏B族维生素的吸收，酒精则会影响肠胃对B族维生素的吸收。
＞＞降血脂保健品▲葡萄柚✘✘✘
因为葡萄柚会干扰降血脂药物在肝脏的代谢。
有木有很清楚？
接下来，我具体的给大家分类以及澳洲保健品在经期
孕期和哺乳期的服用禁忌！！！
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