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女人的三大守护神，不得不提：圣洁莓、月见草和蔓越莓，
后台妈妈有问：这三种产品功效好像差不多，到底有什么区别？
其实选择怎么样的保健品，主要还是看你的养生态度和生活习惯，甚至你的心情都会影响健康。
如果对女性保健这个话题感兴趣的妈妈，可以看看下面的这个硬科普，基本上这三样东西在功能上是有所区别的，一定要根据自己的身体状况进行选择。
千万不要盲目哦！
圣洁莓
关键词：促进黄体酮生成
圣洁莓是天然植物西洋牡荆树（Chaste berry）的果实，圣洁莓含有一种很类似人体黄体素（Progesterone）的成份（Vitex）。
它会调节脑下垂体释放出促黄体素，刺激卵巢释放出促黄体激素（LH）而抑制滤泡刺激素（FSH）及抑制过高的泌乳激素（Prolactin , RL）。
女性机能问题多来自荷尔蒙失衡，其中影响比较大的主要是雌激素和黄体酮。黄体酮（孕酮/孕激素）从女性30岁之后开始流失，40岁后流失的剧烈程度与速度，都远高于雌激素。
但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮（影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成），再与雌激素达成平衡，对黄体酮过多过少都有调节作用，且没有荷尔蒙疗法的副作用。
❶平衡内分泌,调节月经周期
很多年轻女性内分泌失调是由于雌激素过多而黄体酮相对不足引起的，圣洁莓这个作用可以平衡过多的雌激素，使人体激素循环重新达到平衡，使月经周期规律。
❷保护乳房健康，缓解乳房胀痛、囊肿
乳腺组织是雌激素的靶器官，过多的雌激素容易刺激乳房增生、囊肿，因此圣洁莓的平衡作用对于乳腺组织的健康发展具有重要意义。圣洁莓还有助于保持泌乳素正常分泌（过高的泌乳素水平可引起乳房压痛），缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。
❸缓解经前期不适
临床试验中，女性每日服用浓缩圣洁莓提取物，持续3个月经周期后发现，她们的经期相关症状明显减少，其中包括痤疮、易怒、情绪不稳定、头痛等。对于痛经也有一定帮助。
❹缓解更年期症状
圣洁莓的多巴胺活性有助于调节体温，帮助缓解潮热、盗汗和保持健康的情绪。圣洁莓也可增加褪黑激素——你的睡眠激素的水平，可以改善失眠症状。围绝经期症状，包括潮热、出汗、盗汗、情绪障碍，疲劳，注意力不集中，失眠等。
❺不孕和多囊卵巢
想要怀孕去医院检查出孕酮低，国内的医生就叫打黄体酮的针或者吃黄体酮制剂，但在国外医生是建议吃圣洁莓～孕酮恢复正常了，能顺利怀上宝宝，圣洁莓安全无副作用非激素。它的原理是促进黄体酮生生成，平衡体内激素，帮助调经，月经正常排卵后就容易受孕，但也是个慢慢调理的过程，也要结合平时生活和饮食的规律，调整好自己的心态，减少压力，不能熬夜，一日三餐搭配均衡，保证睡眠，多做运动！
月见草
关键词：调节内分泌
月见草（Evening Primroses），为柳叶科多年生草本植物，其种子油称为月见草油。月见草油中含有人体生长所必需及体内不能合成的几种不饱和脂肪酸（Polyun-saturated Fatty Acid,PUFA）,其中含有约70%的亚麻油酸(LinoleicAcid，简称LA)和约7～10%的GLA。它是至今为止发现的少有的含有大量γ-亚麻酸（GLA）的植物。
❶改善经前综合征(PMS)，缓解痛经
改善经前期综合症，如：缓解乳房胀痛、经期不准、腹痛腰酸等，缓解痛经。
月见草油中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前症候群(PMS)的不适反应，如乳腺胀痛，头部不适、发热、疲倦、嘴馋、急躁、忧郁、容易情绪失控等。15岁至50岁的女性中，约有超过50%是PMS患者。藉由月见草补充必须脂肪酸，合成EFAs以平衡体内分泌。
❷改善更年期综合症
如：情绪焦虑、易怒、失眠、头昏、出汗、潮红等。
月见草油中的γ-亚麻油酸为人体提供了合成雌性激素的必须营养，人体可以自由调节雌性激素的产生量，所以相对于大豆异黄酮更安全，也不会产生大豆异黄酮的副作用。
❸ 对抗衰老
γ-亚麻油酸（GLA）有益于皮脂腺的代谢，改善皮肤失调，它能帮助细胞保留较多的水分。改善皱纹增多、色素沉着、皮肤黄、黑、提前衰老，肥胖问题。
❹湿疹，痤疮
月见草对湿疹有显著疗效，月见草油中的GLA有助于治疗皮炎，改善过敏性症状，还可改善因内分泌失调引起的青春痘和黑斑。
蔓越莓
关键词：抗菌消炎
只生长在高酸性沙土和寒冷的湿地，全世界只有加拿大、美国北部，以及南美的智利有最利于蔓越莓生长的条件。由于蔓越莓全球产区不到4万英亩而且大都集中在北美，因此蔓越莓（cranberry）有“北美的红宝石”之称。
❶防治阴道炎
含有丰富的黏膜修复物质，如儿茶素，原花青素等。在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病毒毒素着床的各处死角，并在整个阴道系统内生成一道隔离屏障。使外源性和内源性的病毒无处藏身。
❷防治尿道炎
能抑制大肠杆菌黏附于尿道上，因此可改善泌尿道感染的不适症状，以及减少感染后复发的次数。蔓越莓代谢后会产生马尿酸，可酸化尿液不利细菌的滋长，其中的韖酸还可抑制大肠杆菌 E.coli 粘附在尿道系统内侧组织上的作用，减少感染的机会 。
❸维护盆腔健康
蔓越莓中所含的单宁酸能有效防止抗药性的菌种粘附在人体的内衬组织细胞上，防止病菌进入盆腔内，帮助预防输卵管系统发炎和改善泌尿系统的健康。阻止细菌引起阴道炎，有助于盆腔的健康。
❹预防子宫肌瘤
子宫肌瘤引起不孕，流产，早产等症，蔓越莓中的前花青素，口皮素，熊果酸都是非常好的抗肌瘤物质，不仅可以抑制癌细胞产生，还能阻断癌细胞的扩散，提升免疫力，并可预防子宫肌瘤。
❺美容养颜
蔓越莓汁所含天然VC抗氧化能力是普通产品VC的20倍，VE的50倍；由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果，能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。
珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素，如此双管齐下，想不变年轻美丽恐怕也很难吧!
蔓越莓是“天然抗生素”，不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用产生，可天天食用维护身体健康。
▌ 小结
圣洁莓主要针对： 平衡荷尔蒙，调节月经周期，促进乳房健康，有效促进排卵，不孕及多囊卵巢问题。
月见草主要针对： 调节内分泌，缓解痛经和经期前乳房胀痛，改善皮肤
蔓越莓主要针对： 患有各种妇科疾病的女性，如白带异常、阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤等，伴有尿频、尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性。
三者的功效即有重合又各有不同；
■ 如果想要调节月经：圣洁莓和月见草均可；
■ 若伴有痛经及乳房胀痛等严重经前综合症，首推月见草；
■ 若是激素异常导致的月经不调，推荐圣洁莓；
■ 缓解经前综合症和更年期症状：圣洁莓和月见草均可；
■ 防治妇科炎症或尿道炎的，选择蔓越莓；
三者可以相互搭配服用：【月见草+蔓越莓】【圣洁莓+蔓越莓】【月见草+蔓越莓+圣洁莓】。
每个人情况有差异，如若已发现病症，请及时就医，保健品不能替代药品，敬请谨遵医嘱。
