存放在玻璃罐中的燕麦早餐，图中用的是比较少见的藜麦，你可以依据自己的喜好搭配。把熟燕麦、酸奶、水果等配料依次准备好，放在冰箱里存放一晚，让燕麦充分吸收配料的滋味，早上一拿就可以出门，绝对不会耽误你的早晨时间，带到公司也会显得你特别有气场、特别有生活情调哦。吸饱了酸奶的燕麦，超级好吃！

早上吃蛋，一种幸福洋溢的感觉~ 先用大蒜、橄榄油炒熟碎甘蓝（用菠菜或者其他青菜也行），起过后拌入奶酪碎。搭配一个蛋黄还很柔软的荷包蛋（你爱全熟也可以啦），最后加上一点椒盐，放在烤好的吐司上就完成了，10分钟搞定。

如果你正在进行瘦身计划，这款早餐相当适合你。把香蕉、甘蓝、苹果、坚果和一点点果醋，倒入果汁机中搅拌混合，再倒进玻璃杯里，简单又排毒的健康早餐汁就完成啦。当然了，你也可以根据自己的口味加入不同的食材，除了排毒作用，还适合早上食欲不太好的女生哦。

松饼也可以很健康哦。不要买包装好的松饼粉，自己提前准备吧：酸奶、燕麦片、发酵粉、香蕉、蛋白、无糖杏仁奶和香草精，全部材料在搅拌器中打成面糊，在倒入煎锅中制作松饼，最后淋上水果酱料就好。由于不含糖，这款松饼特别健康~

总是在咖啡店里面见到的卷饼，我们可以自己做呀。饼皮可以买现成的，里面包什么就看你个人口味了，记得要保持馅料的干燥、不要放太多油。前一天晚上做好、用保鲜膜包好后放冰箱，第二天微波炉转一下就能吃了，还能一次做足5个工作日的分量，超级方便~

Hi Girls，想了解更多丰富内容，来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~

时尚COSMO原创内容

未经授权，禁止转载

如需转载，请联络我们获取版权

 戳这里，查看更多美食餐饮！