对于备孕中的夫妇，合理安排好同房时间至关重要，尤其是对于一些难受孕的夫妇。
首先，我们需要了解好女性的排卵期，理论上，女性的一个月经周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子，在排卵期安排好同房才能增加受孕的几率，对于月经周期规律28天～30天的女性，排卵日一般会在月经周期的第14～16天；
对于月经不那么规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。
备孕中什么时间同房呢？
那么如何推算排卵日期呢？有哪些具体的方法呢？
基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更加准确的还是B超监测。
1.体温升高前的最低的那一天就是排卵日；
2.宫颈粘液稀薄，清亮如蛋清状，拉丝度最长可能就是排卵日；
3.目前市场上流行的LH试纸，强阳性后约1～2天为排卵日；
4.生殖中心行B超，能明确卵泡及内膜的发育情况。
知道排卵后，如何安排同房呢？
（1）对于精子来说，可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。这样排卵前3天同房，就有受孕可能。但是精子还受女性生殖道内环境的影响，如果生殖道有不良酸碱度或生殖道炎症，会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。
（2）而对于卵子，排出后的存活时间比精子较短，平均为12～24小时，等待精子受精。若是在24小时未遇上精子，或者遇上了不对头的精子，那也不能受孕，卵子便会被溶解吸收。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的最佳时期。
即使是使用以上的排卵监测方法，也未必能精确把握排卵时间，就算是超声下排卵监测，也不能精确至某个时间点，所以保持隔天同房一次足够，过度精确反而会造成心理压力，影响受孕。
在排卵期同房，夫妇俩要避免紧张，只需要顺其自然就好，好孕！
同济大学附属第十人民医院 成佳景教授
来源：@妇产科成佳景
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