双重突击，攻破脂肪壁垒，构筑肌肉围墙，即使静止不动，消耗的能量也比之前多，从而真正改善人的体质，轻松分解顽固脂肪，达到易瘦体质，再也不用以节食为代价来瘦身。
久而久之，原来小小块、匀称的“大肌肉群”变大——代谢变慢身体变胖体态难看； 原来位于正确位置的“小肌肉群”，会转移到不该出现的地方——虎背熊腰塌臀粗腿！
总之，身体变胖体态变丑，都是因为“肌肉不听话”。（肌肉并不特指“硬硬的肉”，医学上所有的肉都叫肌肉。）
每个动作极尽温柔强度不大，但精准刺激全身大小肌肉群； 让肌肉形成记忆时刻控制肌肉走向，瘦胳膊、细大腿、直肩美背、丰胸翘臀、马甲线……
大肌群燃脂，在绷拉直中消脂，打造与舞者一样的纤长体型和优雅气质； 小肌群塑形，静态肌肉训练法提升心肺功能和肌耐力，边减脂边塑形，躺着肉也能长对地方。 形体修复，串联呼吸和按摩体式，放松腿部、疏通经络血管和排皮肤里的浊物，进入清爽状态。
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