澳洲超市$4刀常见水果,太神奇了!可以减少糖尿病风险,还能防癌

2020年12月20日 澳洲红领君



这类常见水果可以减少患糖尿病的风险


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一项研究显示,柑橘类水果是维生素C和纤维的丰富来源。

2型糖尿病患者可通过在饮食中加入柑橘类水果而改善身体状况。

研究发现,吃柑橘类水果可以降低男性患糖尿病的风险,而喝果汁却会增加患糖尿病的风险。

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柑橘类水果在澳洲非常常见,也十分受到大家的喜爱。

维多利亚州的一项研究发现,每天两次服用维生素C片剂可以帮助2型糖尿病澳大利亚人降低血糖水平。

Deakin大学的研究发表在《糖尿病,肥胖与新陈代谢》杂志上,发现每天服用两次500mg剂量可以降低2型糖尿病患者的血糖水平升高和餐后血糖峰值。

首席研究员副教授Glenn Wadley说:“我们发现参与者在饭后血糖峰值下降了36%。”

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“这是一个非常积极的消息,因为高血糖症是2型糖尿病患者心血管疾病的危险因素。”

已经有超过120万澳大利亚人被诊断出患有这种疾病。

随机研究中使用的维生素C剂量约为正常饮食摄入量的10倍,并且在大多数保健食品商店都可以买到。

Wadley教授说:“维生素C的抗氧化特性可以帮助抵消糖尿病患者体内高水平的自由基,它可以改善多种疾病的常见并发症,例如高血压。”

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“对于患有2型糖尿病的人,维生素C可能是一种潜在的廉价、方便和有效的额外疗法。”

他补充说,患有高血压的研究参与者服用维生素C片剂时血压水平也下降了。此外,维生素C还有一定防癌的作用。

而柑橘类水果的维生素C含量非常高,大家可以适当的多吃一些这类水果哦~

来源:https://www.sbs.com.au/news/vitamin-c-tablet-helps-diabetes-study





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