艾火可以帮助每一个普通人寿至天年。天年是什么呢？古人认为：“人能顺天之五行六气者，可尽天年一百二十岁矣。”由此可见，天年是指120岁。古人认为只要顺应自然，养生得法，人是可以活到120岁的。既然120岁的天年不是梦想，如何才能寿至天年呢？
养生的方法很多，艾为纯阳之物，灸有独特的功效。宋·窦材在《扁鹊心书·住世之法》中就有“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”之说。《医学入门》也记载:“凡一年四季各要熏一次，元气坚固，百病不生”；“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。可见灸疗在古代医疗保健中发挥着重要的作用。
在我国，尽管有《备急千金要方》 、《扁鹊新书》、《针灸资生经》 、《针灸大成》等医学著作中均提及灸疗预防、保健的方法，但始终未得到应有的重视。但在古代的日本，应用灸法预防保健、延年益寿一直是作为一年中的一件大事来行使，一般人中，普遍施行养生灸，并流行“勿与不灸足三里之人行旅”，“风门之穴人人灸”等谚语。
在日本，无论男女，一生中都必须灸四次；十七八岁时灸风门，据说是预防感冒，古代日本人认为感冒是万病之首；二十四五岁，灸三阴交，意在增强生殖能力；三四十岁，则灸足三里，认为可以增强脾胃功能、防治疾病、增加寿命；到了老年，为了防止视力衰退，一般多采取灸足三里兼灸曲池，灸曲池的目的在于使眼睛明亮，牙齿坚固。
《扁鹊心书》说:“凡灸大人,艾炷须如莲子，底阔一分，若灸四肢 及小儿，艾炷如苍耳子大，灸头面，艾炷如麦粒大，穴若倾侧， 宜作炷坚实置穴上，用葱涎粘固。”
这是说，艾炷底部一般应有1厘米大小的范围，太小了就 起不到作用,但对于年小体弱的患者可适当减少刺激量。
概括起来，凡是初病、体质强壮者艾炷宜大，壮数宜多;久病、体质虚弱者艾炷 宜小，壮数宜少。在头面胸部施灸不宜大住多壮:在腰背腹部 施灸大炷多壮无妨。四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩 和两股皮厚而肉多，艾炷可以较大,壮数可以较多。妇儿宜小 宜少，壮男可大可多。
随身灸广泛用于需要大范围随身灸的部位，特别是在腹部、腰部以及肩膀膝盖等都可以，治疗妇科病应用的比较多。操作起来也很是方便。
优点：方便、烟小、省艾条
缺点：火力不够直接，药力需要穿过布套才能渗透到皮肤穴位
艾灸盒（随身灸）的使用方法：
1. 打开艾灸盒上的盖子。
2、点燃艾条柱子并放于入艾灸盒里面的钢针插上。
3.上盖子并调节好通风口，一开始不能关太小，艾柱容易熄灭。把艾灸盒放入布袋中，一个通风口对着布袋口。
4.将艾灸盒放置在需要艾灸的部位，用橡皮条和盒外侧的挂钩固定（此时可以解放双手，但是要及时调节通风孔大小，以便掌控艾灸的温度，同时应避免烫伤和损坏盒内部件）。
随身艾灸是比较方便的一种灸法，简便易学，适合现代人。随身灸的效果比起艾灸箱灸来说可能效果稍差一些，但是坚持做，效果一定会出来。特别是阳虚体质的女性用这个方法很容易坚持做艾灸。
随身灸盒和（五年陈）艾灸柱售卖地址：
Shop25/ 427-441 victoria ave, Chatswood,NSW2067
（02）9410 3977
