文：极物（id：ijiwulife)

作者：秦桑

这段时间一直在重温《老友记》，有件感触颇深的事。

从第一季开始，一季一季看下来，发现岁月真的是一把杀猪刀，第一季里，主人公Chandler还是一个纤瘦的小鲜肉，到了第六季左右，就变成了一个“满脸横肉”的中年大叔。

纵观娱乐圈，这样的事例并不少见。

周杰伦常年因为月半上热搜，黄磊年轻时一长发文艺青年，人到中年也变成了有肚腩大叔，还有演唱会因为发福严重引起关注的张惠妹......

足以证明，中年发福真的是一个世界性难题，明星尚且如此，普通人就更不用说了。

年轻时，吃什么都长不胖，中年时，喝凉水都能长肉。

 1 

人到中年，各自发福

还记得之前看到一个中年读者留言说，参加同学会之前本来很紧张，他年轻时就是一竹竿，瘦得不行，人到中年有了啤酒肚，所以担心十几年没见的老同学嘲笑自己发福。

结果去了才发现，他的担心完全是多余的，因为一个班基本大部分的男生都有了啤酒肚，女生们也有了不同程度的肥胖。

校花变成了有着一张大脸的邻居家大妈，校草变成了挺着啤酒肚的中年大叔，中年发福，成为了压死少年美好记忆的最后一根稻草。

究其原因，加班制度大行其道，中年人没空健身，没空跑步，周末在家睡个觉都是奢侈。

除此之外，很多中年人发胖的“罪魁祸首”还有孩子，妈妈们生了孩子以后，收腰连衣裙变成宽松大袍子，一胖20斤轻而易举。爸爸们，每天公司上司下属，回家孩子老婆，时间都被瓜分给了日常琐事。

可每个人都只有24小时，当时间被分给了孩子和工作，健身房、夜跑、游泳，就再也不敢想了，中年人的脑子里，装的满满当当，可就是没有一块，留给身材。

 2 

身材是中年人的第二张脸

前两天，偶然看到去年的一则新闻。

上海某小学招生，表示面试时要看孩子父母的身材，父母身材太胖将拒绝接受，原因是校方认为肥胖的人自我管理能力太差，会导致孩子意志力薄弱。

身材是中年人的第二张脸，在这个事件上有了最好的展现。

年轻时，身材都是老天给的，随便怎么作都很难发福，可一到中年，身上的肉就像气球，发胖的速度挡都挡不住。

在这种情况下，一个中年人的好身材，代表着他的自律和自控。

在无可抵抗的地心引力面前还能顽强抵抗的人，不管其他方面如何，便足够让人生出敬佩之意。

这两天，李嘉欣参加活动的近照曝光，照片中的她，身材匀称，体态健美，一点都不像48岁的人，让网友大呼女神。

不得不说，脸是上天给的，好不好看强求不来，但是中年人的身材，绝对是自己挣的。

李嘉欣之所以能保持这样的好身材，原因在于几十年如一日地自律，坚持运动，控制饮食。

人到中年，身材就是一张行走的名片，展示着一个人的自我管理和生活态度。

杨澜曾说过：没有人会通过你邋遢的外表发现你优秀的内在。

与人交往，对方第一个关注的肯定是脸和身材，好的身材，能让我们在残酷的岁月面前，保持绝对的体面。

生活中有很多人，总是嚷嚷着保持身材，转眼便把自己说过的话忘到一边，仍然日复一日地忍受发福的折磨。

虽然下定决心要控制体重，但却又下意识习惯将减重留到明天，留到下个月，留到明年，于是那些想做的事情也被无限期推迟。

直到有一天，生命走完一大半，才遗憾自己从没好好坚持过。

可人生只有一次，时间一直在往前走，等到回过神来，那时候想做的事，再也不能做了，那时候的感觉，也再不会有了。

 3 

中年人的减重，是对这个操蛋世界的挣扎

我曾问过很多身边的中年人，问他们为什么不尝试减肥，他们的回答五花八门，有人说没时间，有人说戒不了吃，其中出现频率最大的词是，都一把年纪了，把身材收拾那么好有什么用。

变瘦了也不会变有钱，不能把孩子塞回肚子里，辛苦了半辈子，到了该放过自己的时候了。

于是和生活和解，和自己和解，和自己的身材和解，成了每一个发福的中年人摸着自己的肚腩喃喃安慰自己的话语。

可是人生已经那么难，我们能掌控的东西已经那么少，生活每时每刻都充斥着无能无力，我们被挟持着往前奔，无从呼救。

为什么要那么快就要认命，为什么要放任自己成为一个被命运扼住咽喉的人，早早地便放弃了挣扎。

人活着一辈子，不就是一直在挣扎吗？和难以掌控的命运挣扎，和永恒不变的地心引力挣扎，和日复一日的枯燥挣扎......

在微博上看到一些很喜欢健身的奶爸，经常抱着孩子都不忘见缝插针运动，一直很佩服他们。

不是因为他们身材好，而是因为他们能在一个似乎可以足够松懈的年纪，没有任凭生活摆布。

身边有很多人，总是在抱怨生活的无趣与枯燥，可却从来没有去改变的心思。

最终只能在枯燥与抱怨中，充满遗憾地活完了这一生。

网络上曾经有一个名为“小野杰西”的博主，本来自己和父亲都有大肚腩，两个人都有油腻中年的迹象。

6个月的时间，他和父亲一起利用空闲的时间健身减肥，最终成功从油腻男变成了腹肌男，两人看上去都年轻了十几岁。

因为他们的转变，整个家庭氛围也有了转变。

原本疲态尽显的一家人变得有活力有生气了许多倍。

很喜欢一句话：你要先自救，生活才会救你。

就算人到中年，减重也绝不多余，就算不为了惊艳四方，也可以用来，对这个操蛋的世界表示最后一点反抗。

所以，挤出一点时间，如果没空去健身房，可以在家举一举水瓶锻炼臂力，如果工作太忙，就利用下班回家的时间在小区楼下跑几圈，管住嘴，迈开腿，在这个残酷的世界再挣扎一下。

很喜欢《你的名字》里的一句话：

看样子这个世界依然试图驯服我，那就如你所愿，我会优雅的挣扎到底。

作者秦桑：爱折腾的萌妹子，趁早把生活折腾成你想要的样子；

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