不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康！

别不信，这可是有中医根据的哦！

身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经，因为人体所接收的各种资讯，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。

不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐，有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘，这种人的指尖敏感度，甚至比金属测定仪还准。可见刺激此处，确实能收到一定的效果。

而通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高。

脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。

用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。

可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。

▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

力度

每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。

时间

力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。

通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！

一、搓指甲的好处

1、检查身体小疾病

指甲上的穴位和经络都是与人体的内脏器官相互对应的，当揉搓指甲有疼痛感意味着什么呢?

其中，在食指甲旁存商阳穴，此穴是手阳明大肠经上的重要穴位，对其揉搓时若有疼痛感，则可能是大肠出现疾病。而中指甲的指尖处是手阙阴心包经，揉搓有痛感，或是心血管出现故障。

2、促进血液循环

手指尖的温度较低，血液循环也处于相对不畅状态，若经常揉搓手指甲能有效促进手部的血液循环，温热手指头，也是改善手部寒冷的重要方法。

3、强身健体

手指甲上隐藏诸多重要的穴位，对其进行揉搓的过程中能有效刺激到穴位和经络，从而起到强化脏腑器官机能的目的，经常揉搓还能起到强身健体、解乏提神的效果。

二、指甲的日常护理

1、不咬指甲

很多人习惯性的咬指甲，这个坏习惯不仅不卫生，还严重影响指甲的正常生长，严重的还会造成指甲板向两侧长，进而诱发甲沟炎等疾病产生，损害指甲美观和健康。

2、注重手指甲卫生

日常洗手的时候，除了注重手部，指甲缝所隐匿的污垢也要清洗干净，避免有害病菌所引起的指甲疾病。