夏天到了，给大家整理了一波女明星减肥、塑身、护肤方法...

2020年05月22日 澳洲之有问必答


夏天要到了，估计很多妹子都在烦恼身材问题，尤其是疫情期间在家不出门，许多人更是放肆了起来，吃吃吃，睡睡睡，如今悔不当初。
 


有句话说的好，世界上没有丑女人，只有懒女人！
 
很多时候我们只知道羡慕女明星有好身材、好容颜，殊不知她们在背后也是付出了很大的努力，完美的天选之人，能有几个？说到底还是要靠后天自己的努力！
 
你见过吃泡面只吃4口的吗？

 

说减肥就减肥的，几个月内暴瘦20几斤的大s，
 


这里也给大家整理出一些明星自曝的减肥、塑身、提升体态的方法，有需要的小伙伴可以收藏，
 
日本女神石原里美的护肤秘诀，
 


最重要的是保湿。
 
工作结束后马上卸妆。拍摄结束后，用棉棒仔细地给眼部卸妆。用棉棒轻轻卸干净睫毛膏等眼妆，之后整体卸妆。
 
在浴室里，洗完脸用专用的毛巾轻轻擦干净眼睛周围，确认化妆品没有残留。洗完澡，在脸部还湿润的状态下涂精油。使用自己喜欢的护肤品，做足保湿。
 
泡完澡，在全身皮肤都湿润的状态下涂抹护肤精油。在毛孔打开、皮肤湿润的状态下，精油可以渗透到身体里。
 
使用大量的化妆水，之后仔细地涂抹美容液和面霜。
 

关于塑形方面：

因为平时经常需要穿高跟鞋，穿的时候尽量把重心放在脚跟而不是脚尖，这样能够锻炼到自己的腹肌和腿上的肌肉。
 
双脚冰冷的时候，为了促进血液流通，随身备着可以分开脚趾的分趾器
 
就连下颚线也有锻炼方法，
 

宋茜
 

不知道有没有人和我一样觉得宋茜越来越美了，尤其是气质体态这块拿捏的准准的，女神范十足，近日她也在李佳琦直播间里示范了自己提升体态的方法，
 
想要提臀的小伙伴可以了解一下深蹲，肩膀与双脚同宽，双手交叉成直角，挺直腰板后向下做起蹲。

 


谭维维的瘦身食谱

 
 
①谭维维的食谱是有三餐的，并且每餐吃的并不少（相比其他女明星）

②除了三餐。配合运动，期间还会有水果或者坚果的补充。

③考虑到了营养搭配，还有额外的营养补给。


在一个论坛上，有许多该食谱的反馈
▼


13天，瘦了11斤


42天一共瘦了14斤
这位朋友还改良了菜谱有肉！


一时自律一时爽，一直自律一直爽！希望小伙伴们也拥有一份自己独有的自制力，享有生活的掌控权！




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资料来源：新浪微博、网络综合

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