体内总钙质需要量90%用在骨骼及牙齿的发育，且每年有20%流失，需要补充。钙质帮助体内的生化作用，也维持心脏的跳动，钙质不足会影响铁质的吸收。
维生素D是帮助钙吸收与运用的必要元素。维生素D不足，也会导致骨强度和骨密度下降，以及关节疼痛。平时我们不光要补钙，更需要补充能促进钙吸收的物质-- 维生素D 在天气好的时候，每天到户外活动晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素D,而这也是人体内维生素D的主要来源。
如果遇到冬春季节不能外出活动，就要考虑额外补充适量的维生素D以满足身体需要。钙质吸收和作用的过程中，维他命D不可或缺。
身体缺乏维他命D会令骨骼强度及密度降低，导致关节疼痛。女性於更年期後，雌激素分泌下降，令钙质吸收减少，所需的钙摄取量亦因而上升。
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葡萄籽的作用与功效
1、葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。
2、葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。
3、葡萄籽能抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。
4、葡萄籽具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。
5、葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，由于富含人体无法自行制造的植物性Omega-3（亚麻酸）和不饱和脂肪酸，因此被视为一种保健食用油。
葡萄籽的适用人群
1、需要抗氧化、延缓衰老的人群。
2、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性。
3、肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹。
4、心脑血管疾病患者。
5、过敏体质者。
6、长期使用电脑、手机和电视的人士。
推荐品牌： Blackmores Swisse Nature's Care Wealthy Health
护肝解毒饮酒应酬必备，饮酒前服用解酒快。肝脏排毒片含高质量的有效成份如奶蓟草、朝鲜蓟去维护和保护肝脏及生产新的肝脏细胞，这些成分同时帮助减缓消化不良和胀气。同时该产品还能能抵抗潜在对肝脏不利的物质，减缓胃痉挛。
推荐品牌： Swisse Blackmores
越橘（Bilberry），不但有助维持视网膜功能，保持眼睛健康，同时可改善夜间视力，帮助眼睛适应微光环境。此外，山桑子可减低眼睛微循环受损的机会。
主要有效成分为花青素（anthocyanosides），具有强大的抗氧化功效。有研究显示，花青素可令微丝血管更强韧及降低渗透性，有助保护眼睛的微循 环系统；所含的花青素有助视紫质（rhodopsin）合成，保持视力敏锐清晰，更可改善夜视能力。视紫质是视网膜杆细胞的感光物质，在微光环境中，视紫 质对维持视力不可或缺。眼睛需要快速再合成视紫质，以保持敏锐视力！
推荐品牌： Blackmores
角鲨烯是从深海环境中的大型鲨鱼肝脏中提取出的物质，它在体内与低密度蛋白质结合，通过血液运输并分布到各组织，能增强肌体组织对氧的利用能力，抵抗肌体因 缺氧而引起的各种疾病，并提高人体的耐受力，改善心脏功能，增强体质、净化体内垃圾、具有护肝、抗衰老、预防糖尿病、修复细胞增强抵抗力等作用。
适合：
长期用脑过多、精力不足的脑力工作者；
经常打哈欠、身体易疲倦、嗜睡、头晕、记忆力下降、注意力不集中者；
肝炎、脂肪肝、急慢性炎症患者、肿瘤患者、化疗患者；
经常喝酒、肝脏负担重人群；
缺氧人群（如空调环境下工作、去到高原地区不适应者、缺血和缺氧性心脑血管疾病患者）。
推荐品牌： Health Essence Healthy Care Nature's Care Wealthy Health
1.消除关节疼痛
最新的骨科学研究惊人发现：关节疼痛、肿胀、僵硬、无力感、嘎嘎作响、软骨磨损的根源是骨胶原受到免疫系统的错误攻击，绝非缺钙造成。
2.延缓骨质疏松
骨 质疏松、腿脚抽筋的主要原因是占骨质总量80%的骨胶原的流失，钙、镁、磷的流失量只占20%,"高效补钙"根本无济于事！只有补充足够的骨胶原，才能保 证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松十年。补钙只抓住次要问题，所以你补了一辈子的钙，到头来还是骨质疏松，问题一箩筐。
3.营养头发指甲
骨胶原是细胞膜的成膜物质，有生物活性，好吸收，故还能营养头发、指甲、皮肤，滋补心脏血管壁、眼球、视网膜斑点。
4.改善皮肤
有效补充皮肤所流失的胶原蛋白，增加皮肤的弹性，减少皱纹，改善松弛现象，使粗糙的皮肤变得细腻，平滑富有弹性。
推荐品牌： Blackmores Swisse
