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澳洲这么多保健品，玲琅满目！
但是很多网友却感到困惑：
保健品什么时间吃最好呢？
有些保健品的说明书上只说明了用量，
却没有标明服用时间。
服用保健品的时间到底有没有讲究？！
各种保健品什么时间吃最好，不能一概而论。
据我所知！
澳洲很多保健品都是随餐服用的！吸收效果棒棒哒！
服用前应该认真阅读说明书，如果说明书上没有标明服用时间，则可以按照本文提供的方法服用。
不同种类的保健品，其服用时间也有所不同。
今天我们就来给大家扒一扒！
钙剂是最常见的保健品，下到儿童，上到老年人都要补钙！
那么钙剂该什么时候服用呢？
有两种方式可以选择。
(1)晚上临睡前服用好：在临睡前补充钙剂，夜间就能保证充足的“弹药”，从而阻断体内动用骨钙的过程。
(2)饭后服用：口服钙剂进入人体后，均需在胃酸的作用下解离成钙离子后，才能很好被人体吸收利用，
什么是微量元素制剂？
铁、锌、硒类似的就是啦！
比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。
滋补类药，都要空腹服，也就是餐前1小时或餐后2小时服，这样有利于药物比较完全吸收。
要促使脂溶性维生素A、D、E更容易吸收。应在饭后服用，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解。
水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道！
切记维生素类保健品不宜空腹服用哦！
如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。
排毒养颜类的保健品对于女性是必不可少啦！
有的应在饭前服，有的又应在饭后服的，这就要看具体的保健品和自身状况了。
降糖药要餐中服，和食物同服，这样可以避免服用后血糖迅速上升。
抗菌药多饭后服。
胃药多在饭前服，饭后服胃药，药的效果会减弱。
一般来说，保健品不适宜睡前吃。
服用保健品最好是在白天的两餐间隙，晚上服用保健品，尤其是睡前进补的习惯并不可取。
在睡前进补会增加脾胃的负担，脾胃在消化补品过程中处于“动”的状态，势必影响到肝血的归藏.
尤其是含有大量葡萄糖之类的补品，更不可在入睡前服用。
尤其是患有高血压、高血脂、冠心病和脑缺血的人，睡前更不要轻易服用补品。
因为睡眠时人的心率减慢，新陈代谢降低，补品中的糖浆类物质会使血液黏度进一步增强，导致局部血液动力异常，影响身体健康。
睡前服用补品还容易出现失眠的情况，这也与脾胃负担重有很大的关系。
