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大多数女性在生完孩子后身材会很难恢复到到原先的状态，很多妈妈更是直接放弃了对自己身材的管理！

还有人认为，产后恢复或许只有对于明星来说有效果，因为普通人负担不起高昂的专业产后恢复费用......

今天小编要说的是，咱们普通女性也可以通过自身努力，达到完美的身材！

今天的女主人公来自墨尔本，这位42岁的妈妈用自己减肥的经历告诉大家：任何事情只要你想做，什么时候都不算晚！

这位来自墨尔本的Joanne Peters是一名教师，在生两个孩子之前，Joanne并没有保持良好的生活习惯，零食甜食是主食，没有运动的习惯，体重直线上涨。

“我自己都看不下去全身上下堆积的脂肪了”，Joanne在社交媒体上写到。

也正是此时，Joanne的一位好朋友成功减重的事情刺激了她。

‘’我想要减重的想法来源于我的好朋友，她在短短3个月内减掉了10kg，我认为她可以做到的事情我也可以做到。说干就干，在好朋友的鼓励下，Joanne在Instagram上开设了减肥专栏，鼓励自己坚持下去。

“我讨厌自己臃肿的身材，我知道是因为自己不健康的饮食习惯导致了肥胖，我的全身上下：皮肤，指甲，头发的状态都因此变得很差，我必须控制我的饮食了”。

功夫不负有心人，Joanne经过几个月的汗水挥洒，成功减至54kg！同时，Joanne在instagram粉丝的数量激增到12万余人！

图片来自：Herald Sun：Joanne减肥前后对比

快来听听这位辣妈的秘诀吧！

Joanne在社交媒体上分享道：饮食习惯的改变对于我的成功减肥起到了决定性的作用！我采用了间歇性断食的减肥方法，这种方法对我来说很有效果，让我身体里的脂肪持续性燃烧，也让我减少了对甜食的摄入。食物减肥法让我看到了希望！

小编在这里必须科普一下Joanne说的间歇性断食减肥法（intermittent fasting）

这种减肥法对燃脂和健康都有好处，近几年在国外十分流行。

简而言之：一般我们平时每天睡觉8小时，其余16小时可以吃东西，intermittent fasting把时间颠倒了，把饮食时间控制在了8小时，这样可以让你的身体有更多的时间燃烧脂肪！

图片来自:Herald Sun: Joanne 身材前后的对比

除了控制饮食，Joanne还为自己制定了严格的健身计划。每周有4天都可以看到Joanne在健身房挥洒汗水。

图片来自：Herald Sun 健身后的Joanne身材更加紧致

Joanne在减肥的道路上坚持了下来并且取得了成功。

“我非常享受人们在Instagram上对我减肥成功的称赞，我对自己现在的健康的身材感到十分欣慰”。

图片来自：Herald Sun Joanne和两个孩子

“更重要的是，我希望用我的经历告诉大家，不仅仅是减肥，任何事情只要你下定决心要做，都不晚”。