文 | Helen  编辑 | daisy

*图片拍摄：金彩

身边闺蜜，长得妖娆可爱，坐拥北上广多处房产，丈夫体贴，儿子乖巧。想不到的是，最近遇到感情危机向我哭诉，我拿出浑身解数使用了我所知道的所有技能，开解了她3个多小时。终于把她从恐惧不安，不停啼哭的情绪中开解出来了。她说她控制不住地感觉自己滑向一个深渊，不管做什么，每呼吸一次心都是痛的。在帮助她电话开解之后，她说我感觉到能正常呼吸了。

生活中，可能很多人都有过类似的情绪崩塌的时候，这跟出身什么样的家庭，学习成绩好不好，是不是坐拥上亿资产，够不够漂亮，长得倾国倾城什么的，好像都没有什么直接的关系，明星和亿万富翁也有听说得抑郁症的。在是否拥有幸福感，快不快乐这件事情上，每一个人都无法逃脱的课题，唯有一个，就是如何面对自己的内心。

当我挂了电话，回忆了一下我开解闺蜜的过程，发现我情急之下，可能把我看过的所有心灵成长的书中学到的知识和技能都用上了。

一. 张德芬《遇见未知的自己》

这本书回购了四五本，因为常有朋友来家做客，会问：“有什么好书推荐？”我首先推荐的就是这本，而且我一向对朋友慷慨：“你来做客也没什么送你的，这本书你喜欢就拿去看，我再买一本。”这本书我自己读了五六遍，第一遍读的时候，觉得这个故事简直弱智爆了，女主深夜和老公吵架高速路飙车，迷路遇到一个老爷爷，这样的段子太俗套了。但里面的理论很有意思，比如意识和潜意识的马车理论，还有情绪的处理方法。有一阵子情绪坏到极点的时候，我就拿这本书来开解自己，反复运用体会后才发现精华所在，真是很有趣。我是一个情绪钟摆起伏比较大的人，这本书教会了我认识自己的情绪，如何跟自己的情绪相处。

推荐理由：比较轻松易读，而且方法实用，并不鸡汤，适合对心灵成长刚刚有兴趣的人。

新技能get：学会和自己的情绪相处

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二. 【德】艾克哈特.托利 《当下的力量》

读这本书的过程很有意思，因为德芬的强力推荐，买了这本，结果翻开几页，艰涩难懂不知所云。就放在家里半年没怎么看，后来在2012年北京721特大暴雨那天，坏天气不能出门，就窝在家一整天，伴着窗外瓢泼大雨，越读越精彩，一口气读完后，居然有种醍醐灌顶的感觉，这本书第一次让我深刻体会到独处的乐趣，不管天气如何，不管有没有人陪伴，居然也能体会到幸福感。在这天之前，我一直以为，幸福感要向外求，比如见到了自己喜欢的人，买到了自己喜欢的东西，或者是发了一大笔奖金。而这本书让我体会到真正的幸福感是蕴藏在自己身上的。

推荐理由：连续17年蝉联美国亚马逊畅销排行榜，不是值得一读，而是值得认真读懂。

新技能get：临在的方法，观察自己的思想和情绪，活在当下

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三.【美】肯.威尔伯 《恩宠与勇气》

被接受，就是“恩典”。接受这一事实，才是“勇气”。

这本书我觉得不用多介绍，去读就是了，一定不会让你失望。我读了两遍，第一遍，感觉自己被书中的故事和深情压抑和感动到喘不过气；第二遍，感受到最温暖最平和的力量。

推荐理由：作者肯.威尔伯被称为意识研究领域的爱因斯坦。这是他难得的感性作品，而他的其他作品，95%以上的非专业人士都很难读懂。

新技能get：意识成长的九个阶段

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四. 李中莹 《重塑心灵，NLP----一门使人成功和快乐的学问》

NLP是神经语言程序学（Neuor-Lingustic Programming)的英文缩写，这门学科1975-6年被发现于美国，号称是研究我们的大脑如何工作的一门学问。虽然诞生不过40年，却迅速发展出很多流派和技巧，被广泛应用于企业管理,两性关系,亲子教育等等领域。1999年，李中莹在香港开设了全中文NLP合格执行师课程。

据说美国总统奥巴马,激励大师安东尼.罗宾，前美国总统克林顿都曾从这门课程中受益。作为一门比较年轻的学问，目前在学术界对NLP褒贬不一，曾被心理学界质疑为“伪科学”。我从2005年接触这门课程，算是在大陆最早一批的学员，后来我发现，NLP被传入中国后，很容易就被一些传销组织曲解后做为工具使用。所以要辩证看待，个人认为可以拿来读读作为新理论学习，但不可盲目痴迷。

推荐理由：目前唯一较成体系的研究大脑如何工作的学问，虽然鸡汤成分有点多，但值得了解。

新技能get：NLP12条假设前提，教练式提问

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五. 素黑 《好好爱自己》

很特别的作家，自成一派，全书都是短诗和散句。适合放松阅读。心情不好的时候，读读素黑，会发现原来这世上有一个女子一直在爱中修行，且过得比自己还苦，却仍然能写出比鸡汤还暖心的修行文字。顿时恍然大悟，减压。

推荐理由：适合比较多愁善感，喜欢鸡汤文字的文艺青年，身心灵成长入门阅读。

新技能get：有的时候，一碗好鸡汤还是可以暖心救命的。

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六. 【西班牙】巴尔塔沙.格拉西安 《智慧书》

这本书诞生于17世纪，经得起历史的考验和沉淀。最难得是，汇集了300则绝妙格言警句，每一则都直面事实，绝对有营养。作者笔锋犀利，讥讽政治，才华横溢却一生坎坷。叔本华赞誉“绝对独一无二”。读来让人清醒，为每一个人为人处事，安身立命增长智慧。

推荐理由：经历几百年时光淘洗而不衰，与《君王论》，《孙子兵法》并称为人类思想史上最具永恒价值的三大智慧奇书。

新技能get：直面人生的不公平，反鸡汤，专治各种不服。

七.【美】乔.维泰利，伊贺列卡拉.修.蓝博士 《零极限》

这本书阐述了“创造健康,平静与财富的夏威夷疗法“。全书其实主要讲了四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这四句话，包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源。这简单的四句话帮助我们放下小我，找到大爱。

推荐理由：简单实用。

新技能get：忏悔和感恩是最重要的两个成长工具。归零心态。

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八.【日】稻盛和夫 《活法》

提到心灵成长，很容易让人联想到感情受挫的痴男怨女，好像这样的人才需要心灵成长。事实上，做企业管理的人，更加需要，因为身心格局大了，才能轻松管理企业。稻盛和夫的这本《活法》，就非常适合。我推荐给研究生毕业的弟弟读，他说这本书改变了他对待工作的态度，进而改变了他的人生。

推荐理由：作者稻盛和夫，一人创办三家世界500强公司，提倡用哲学思想经营企业的伟大企业家。

新技能get：对自己的人生负全责，忘我工作是改变人生的唯一途径。

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九. 【美】肯.威尔伯 《一味》

作为一本身心灵进阶读物，请至少先读过肯.威尔伯的《恩宠与勇气》，并且对身心灵成长有过一定基础，最好是有过打坐冥想的经验后，再来读这本书。这绝对是一个非常好的作者。而这本书的译者也很传奇，台湾著名演员胡因梦。

推荐理由：这本书会帮助你更加深刻理解心灵成长，不是那些肤浅的宗教仪式；也不是所谓的每天挂在嘴上的鸡汤正能量；更加不是堆砌词藻，装出一副大师或通灵者的模样。

新技能get：冥想就是练习当下的死亡

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十. 【美】尼尔.唐纳德.沃尔什 《与神对话》

一套三本，分别探讨人生，世界和宇宙。这套书1995年已经出版，而其神奇的诞生经历，据说来自作者的梦境抑或是通灵经历。貌似荒谬，但是读来却不觉得，因为它的出版年代较早，而当中蕴含的一些哲理，让你发现，哦～～～原来以上的那些书《遇见未知的自己》，《当下的力量》在这里似曾相识。还有风靡一时的《秘密》，《吸引力法则》，其实根源在这里。书中很多段落，有些拗口，慢慢体会。

推荐理由：雄踞《纽约时报》畅销书排行榜137周，破解很多人心中的宗教迷思。

新技能get：尚未完全get到，刚刚读完第一卷，等我全部读完，我再来细细分享。

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其实这些年，读过的身心灵成长书籍不止这些，还有一些很好的，比如《被讨厌的勇气》，在前一篇公众号已经写了读书笔记，就不赘述了。也有一些，个人认为有包装过度和鸡汤太浓的嫌疑，比如《秘密》《力量》《吸引力法则》《不抱怨的世界》。还有一些同一个作者的其它作品，比如张德芬《重遇未知的自己》《舍得让你爱的人受苦》，艾克哈特.托利《新世界，灵性的觉醒》，都不如第一本代表作来的过瘾，我都帮你们看过了，如果信得过我，可以不必再浪费时间和银子。

上面这些书，如果读了，欢迎来找我分享读后感哦！期待和你一起心灵成长！

（本文章已经受原作者授权发布，转载请联系授权）

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