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你习以为常的生活习惯，也许并非健康。带你看下健康达人和普通人的作息区别，从今天起，纠正你的作息习惯，做个健康达人！（左图为健康达人，右图为普通人）
起床后沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。而晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。
经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。
你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、C、E等，又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质。
肌肤喝饱水才能让妆感更自然更服帖，让一整天都能神采奕奕。
这是工作的第一个黄金时间，你的大脑正开足马力，此时记忆力极佳，神经兴奋性很高，不易受到压力的负面影响。
午睡时间以15分钟为佳，中医还认为此时是心经值班的时间，让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。
此时的阳光以有益健康的紫外线A为主，可促使人体内生成维生素D，既有助于燃烧脂肪，又有益于骨骼健康女神。
此时享用晚餐，不用怕长胖。因为这个时候你体内消耗能量的生物酶最活跃，而储存能量的激素分泌较低。
夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，每晚12点至凌晨3点是皮肤自行修补受损细胞的时候，一定要在睡觉之前完成面膜护肤工作，才能让第二天的皮肤水水嫩嫩的。
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澳洲咪咪/MEI MEI纯天然婴幼儿润肤露 身体乳液（120ml）仅需$9.12，本产品澳洲原装进口，滋润肌肤清爽保湿,日常护理能有效预防宝宝湿疹，亦适合处于青春期，好发痤疮和粉刺的青少年使用，质地轻薄，不油不腻。植物精油气味芬芳，光滑滋润，防止干燥脱皮，给您和宝宝舒爽一整天！
【产品产地】：澳大利亚
【产品规格】：120ml
【适合人群】：婴幼儿，儿童青少年，年轻妈妈、成人等。
【产品功效】：有效预防宝宝湿疹,使皮肤光滑滋润，防止干燥脱皮
这款润肤露有极佳的滋润及保湿效果。宝宝的皮肤比较薄，薄成人更容易干燥，这时宝宝的肌肤更需要补充水分，成分中特含澳洲甜编桃油，具有滋养与保湿的神奇功效。洗完澡，作为身体乳涂抹，日常护理能有效预防宝宝湿疹，质地轻薄，不油不腻。植物精油气味芬芳，修护肌肤，青少年及成人亦可作为乳液使用，光滑滋润，防止干燥脱皮。
使用方法:
在宝宝沐浴或脸部清洁后，取适量均匀涂抹于脸部及全身。
本产品的灵活使用
本品也适合处于青春期，好发痤疮和粉刺的青少年使用，温柔不刺激，可以有效修复肌肤，抗炎杀菌，防止疤痕生成。成人亦可作为乳液使用，滋润面部及全身肌肤，吸收迅速，防止干燥脱皮。
1∶00
人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00
绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00
进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00
“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00
阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6:00
血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7:00
人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00
各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00
适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00
工作效率最高。
10∶00-11∶00
属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00
紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00
是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00
反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00
午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00
为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00
血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00
工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00
人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00
最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00
人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00
适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00
适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00
阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00
气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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