在海外，50万留学生在假装生活。3月7日，加拿大滑铁卢大学官网忽然宣布：又一名20岁的中国留学生于2月26日离世。

根据滑铁卢大学的官网消息，金心怡（英文名Grace）是计算机专业学生，在6天前的2月20日，她刚刚过完生日。

无独有偶！就在Grace死讯公布的两天前，3月5日的凌晨5点，

一名大四学生从滑铁卢大学学生宿舍楼上纵身一跃，短短几秒钟，就这么停止了呼吸，只留下一地血红和支离破碎。

短短一周内两起死亡事件，

让整个校园蒙上了一层阴影……

滑铁卢大学=“自杀大学”

不仅是最近的死亡事件，滑铁卢大学早就因为频繁有学生自杀被推上过风口浪尖。

据悉，自2012年以来，滑铁卢大学已经有大约10余名学生死于自杀！

久而久之，滑铁卢大学“自杀大学”的称号在网上赫赫有名。

搜索“自杀大学”，跳出滑铁卢大学的地址：

英文搜索也是同样的结果：

2017年1月12日，滑铁卢大学一名18岁女大学生在宿舍内结束了自己的生命。

2017年3月，滑铁卢大学19岁的学生Chase Graham在宿舍内自杀身亡，他生前曾是个数学天才，高考毕业时的平均成绩是99分，曾获得国际文凭组织（International Baccalaureate）颁发的最高荣誉奖励。

2017年7月，一位学生被发现在滑铁卢大学宿舍里死亡，被认为是自杀。

2018年2月，华人女生金心怡因病死亡。

2018年3月，大四男生从宿舍楼跳楼身亡。

学生们都说，

“一学期必死一个是滑铁卢的传统”

所以，当提到3月5日凌晨纵深一跃的那个男生，该校学生显得十分淡定：“毕竟马上就要期中考试了，面对考试压力，作出这样的选择我并不感到惊讶”。

毕竟在滑铁卢大学读书是一件无比艰难的事情。

- 首先是学费压力。

滑铁卢大学的学费每年都在以10%的速度飙升，平均一年17万左右人民币的国际学生学费更是让很多中国留学生苦不堪言。愤怒的学生无数次希望和学校进行沟通，但漫长的抗议换来的却是校方的放置play，最终事情只能以“不了了之”告终。

- 其次是学业压力。

滑铁卢大学的学业压力在加拿大各大学校中算是最大的之一，尤其是工程和数学之类这些的金牌专业。

课程表排的满满的：

学生Sundus Salame说，她经常感觉到即使非常努力的学习，自己的成绩还是不好。

“我经常赶时间完成各种论文、作业和写作任务。还有很多同学也一样，每周七天每天24小时努力学习，最后也只能拿个80的平均分。”

加拿大有一个特别的学习系统名为cooperative education（带薪实习），简称Coop。

这种教育方式会在正常的学期之间加入几个“工作实习”期。这样毕业以后学生具有一定的工作经验，更容易找到工作。

有coop项目的学校有很多，滑铁卢大学也有，别的学校参加该项目的学生是否获益我们无从得知，但是滑铁卢Coop项目的根本目的不过是为了提高学校在世界名企的知名度罢了。

不仅如此，

参加Coop的学生还面临着更大的压力。

知乎上有这样的问题：

滑铁卢大学的中国留学生分享了自己在学校的经历：

根据不同专业的不同要求，滑铁卢大学coop的学生必须完成4-6个“工作实习”才能顺利毕业。

因此学生完成学业通常需要5-6年的时间。同时滑铁卢大学也对学生有着严格的要求，成绩不达标就要被踢出专业院系，前功尽弃。

而这几个实习中如果有任何一个雇主给了你“fail”的差评，那么你会被踢出工程系，前几年的努力付诸东流。

曾在滑铁卢大学就读电子计算机工程专业的一位华人留学生表示，自己非常努力地实习、完成了雇主提出的所有要求，可是却得到了一个差评。

他回忆当时的情况说：“真的有种天要亡我的感觉。我把自己锁在家中，课也不去上。整个人越来越悲观，甚至想到了自杀。在自责痛苦和绝望中，这是唯一的出路。”

在国外上学的华人留学生由于语言、文化环境，面临的压力比国内大得多。

在“滑铁卢大学哪里能哭”的问题下，有这样的回答：

原本的生活节奏已经太快，学业压力加上其他不幸（感情挫败、家庭变故、经济状况改变）很容易把人逼上绝境。

学生生命一个接一个的逝去，才让校方“顿悟”，

看了我们真的应该采取措施了！

然而，滑铁卢大学给出的解决办法却让所有学生更加愤怒了。

因为学校的心理中心不仅是形同虚设，

心理导师的治疗方法更是让人忍不住骂“bullshit”！

当你走进心理咨询室时，心理老师像是导购一样，说道，其实你没啥大事，多休息多吃点好吃的就好了，在你临走前还“安利”你一堆“贵牌”毒鸡汤。

形式奇葩之外，你想咨询还排不上队！

有学生说，心理咨询的排队等待期目前长达6个月。即使是之前只用等待6周的时候，每个学期最多也只轮得上2-3次。

并且学校有36000多名学生，但心理咨询机构只有22名咨询师和2名精神治疗师。

这样的配备和频率对于那些每天都要因为心理问题挣扎的人来说是远远不够的！

大四学生Iman Abbarao说，“我去过学校的心理咨询中心，没有感觉到支持，他们根本不在意我的状态。”

另一名学生Chelsea MacDonald对学校非常不满，认为校方只会打官腔。

“每次自杀事件发生，学校都发声明让需要帮助的学生去找心理中心咨询。可是我根本预约不到！”

事实上，因各种心理问题引起的中国留学生自杀早已经不是偶发的新闻。

澳洲留学生的自杀倾向是本土学生的4倍！

👉2017年7月27日，昆士兰科技大学一名中国女留学生在Facebook上发布“遗言”，疑似有自杀倾向。

👉2016年1月17日，珀斯一名女留学生在微博直播吞服安眠药自杀，幸好热心网友及时展开救援，挽救了她年轻的生命。

还有的人未被确认姓名的…

有人因为很多年拿不到PR想自杀的

考试压力大更是无比常见的诱因。

而放眼世界，发现留学生自杀的案例之多，两双手已经数不过来了：

2017年12月，美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生田妙秀，在期末考试期间被发现于自己所住公寓中自杀身亡，自杀原因疑为抑郁症。 

2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命；

2017年2月14日，美国加州大学圣芭芭拉分校就读的20岁中国女留学生刘薇薇被发现死在宿舍内，曾就读中国广东佛山第一高中；

2016年12月，美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡；

2016年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡； 

2016年1月，美国芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆跳冰湖自杀；

2015年1月27日，美国耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀。

他们其中不乏都是相当优秀的高材生，成绩和成就都让普通学生难以望其项背。

但为什么他们就自寻短见，走上了自杀这条不归路呢？

留学生出国后，在陌生的国度、陌生的语言环境中，人生地不熟，很多因素都容易引发他们的心理问题。加上中国人大多数人天性不善于沟通表达，不习惯求助他人、看心理医生，这就导致出了问题他们也只能默默忍受，最后憋出内伤，只能选择走向极端。

学业压力、社交障碍、经济压力、缺乏自理能力等等，

或许都是压死他们的最后一根稻草。

抑郁症，究竟有多可怕？

我们先来看看一个抑郁症留学生的自述：

有一天，我突然发现，我对所有的事情都失去了兴趣，那些我曾经非常热衷的事情，现在却根本不想做……我回到家，看到电话答录机上的留言灯在闪，我不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋，反而会想怎么有这么多人等我回电话；有时该吃午饭了，我却开始想，我还得把食物拿出来放到盘子里，得切，得嚼，得咽，那让我感觉就像耶稣受难一样……

抑郁是全年无休的，就像是在过膝泥潭里深陷，只要停止一挣扎，你就会被淹没。

抑郁症其实离我们很近很近

WHO研究显示全球抑郁症年患病率约为11%，即每10人中就可能有1人是抑郁症患者。

而全球每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万人。

据《中国教育报》报道，截止至2017年，共有54.45万中国留学生在国外学习，同时，据耶鲁大学的研究显示，

45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，

29%的人称有焦虑症状，

而澳洲等西方大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。

这些经过了雅思、托福等一系列考试催残，才来到了梦想海外学府的留学生在实际求学路上经常会遭遇到：

学业压力、

无法获取导师信任、

高额学费后的经济压力、

无法向心理咨询师求助等诸多问题。

其次，还要面对在异国求学带来的文化和情感上的压力。

澳大利亚的一项国际学生抑郁症研究指出，孤独是造成这个问题的一个很大原因——

- 这种“孤独”可以分为个人孤独和社交孤独。

- 前者是指由于在异国求学失去了和亲友的紧密联系；

- 后者则是在陌生环境中要重建社交生活的困难，尤其受到语言障碍和文化差异的影响。由于孤独，由生活琐事引起的各种压力也无法得到有效的排解。

如何正确对待心理问题？

预判忧郁症症状

根据美国国家精神健康机构(NIMH)的定义，抑郁症是一种常见但是严重的疾病。抑郁症会引发严重的心理症状，将对人的感受、思考、日常活动，例如吃饭、睡觉、学习、工作等都产生影响。一般持续两周以上的情绪症状才会被诊断为抑郁症。

“不高兴”，心情低落，食欲低下，请不要忽视这些简单的细节。

心理问题往往自己最先察觉到。抑郁症出现的症状是多样的，但它的核心症状有三个：一是情绪低落、二是兴趣感和愉快感丧失、三是精力降低容易疲劳，其他可能还会伴有以下多种症状：

1.精神运动性迟滞或激越；

2.自我评价过低、自责，或有内疚感；

3.联想困难或自觉思考能力下降；

4.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

5.睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多；

6.食欲降低或体重明显减轻；

7.性欲减退。

如果满足心境低落以及以上9条中任意4条并持续超过2周，即可被初步确诊为抑郁症。

如何联系到心理咨询师？

通常每个大学都有Student Health Center都会涉及到心理健康部门。

如果确认有抑郁迹象，可以先去接受评估和帮助；近年来，一些学校也配备了亚裔和会讲中文的咨询师，方便留学生咨询。

说明接受心理咨询的意愿后，工作人员会根据情况帮你安排电话咨询。如果没有找到，可以通过谷歌搜索，学校官网检索，新生的orientation指导，或直接问advisor进一步了解。

如果情况严重，需要去医院接受治疗，可以向学校提出休学申请。

抑郁症更需亲人的关怀，不能一人战斗

复旦大学上海医学院精神卫生学系主任季建林表示，

“抑郁症是一种复发性较高，需要长期关注的疾病。许多患者在接受药物治疗前期，会明显感觉到失眠、情绪低落等症状有明显改善，但这不代表抑郁症已经治愈。”

因此，对抗抑郁症，更需要家人的关心和支持。

留学生作为家庭希望的寄托在异国求学，本身就承受着很大的压力。病情的治疗耽误学业，也为家庭带来了额外的经济负担，此时，父母应该多加疏导，切忌抱怨。

此外，你还可以这样做：

1. 给自己足够的时间和耐心适应当地文化；

2. 注意饮食和作息习惯； 

3. 尽量规律生活；

4. 常运动，运动可以提高你的心情； 

5. 把自己的房间装饰的舒适和温馨，提高自己的归属感； 

6. 尽量参与当地的日常活动，虽然放低文化可能比较不适应； 

7. 培养多元文化身份，了解不同的做事方式；

8. 提高自己的语言能力，让自己能够尽快融入课堂，减少一些挫败感。

如果你在澳洲出现此类状况

如果你是身在澳洲的留学生

请拨打lifeline热线电话 13 11 14

如果你实在想不开有自杀倾向，

请拨打1300 659 467找专业咨询师聊聊

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最后，说几句给每一个远离家乡，身在海外拼搏奋斗的人。

给曾经因为学业压力大失声痛哭，却只是擦了把脸继续写essay的你；给工作面试时屡屡碰壁的你；给圣诞节前一个人去超市屯粮、手提10斤的你；给想念妈妈做的那盘家常菜却自己怎么也炒不出那个味道的你。

我不会和你说，你看世界这么美好，你应该要快乐。

我只想说，你被爱着，你被这个世界爱着。这个世界上有你看不见的力量在守护你，有人在陪伴你。你并不孤单，你很珍贵，你值得被爱。

这个世界上还有很多人，他们不在乎你飞的高不高，只在乎你飞得累不累。

他们在这里，一直一直在这里，

陪着你，爱着你。