在现在的日子里，我们手上的手机、电脑、平板等都成为我们日常生活中的必需品。我们哪一天没有碰这些东西好像不舒服一样。我们连在床上准备睡觉的时候或者早上第一件事情就看碰此类产品。

在现代都市中，这些物品已经成为了人们生活中的床上必备用品。每天睡觉前都会拿着看电子书、玩游戏、听音乐等。但是，可能养成这种习惯的你，你会慢慢发现失眠正在慢慢的靠近你。

在美国的调查显示，超过75%的美国人已经慢慢习惯在睡前把电子产品带上床。人们已经对移动互联网痴迷到这种习惯。只能手机的用户，每三个人之中就有一个人宁愿在上网和与别一般XXOO中选择前者。睡觉前玩手机、电脑产生的辐射让你失眠

在调查中显示，睡觉前经常使用电子产品做以下事情，上网、聊天、看电视、玩游戏的人占据了95%。手机成为了其中的代表。

在一项关于睡前使用电子产品的调查中显示，63%的受访者表示他们的睡眠不足。而且，这些受访者中有很多人表示因为工作或者其他原因，不会把手机调节静音。让失眠情况更加容易发生。

被带上床的移动设备不仅可以把人吵醒，失眠还更加容易把你吵醒。移动设备的屏幕连续照射两小时会导致褪黑减少22%。褪黑激素是人体促进睡眠的一种化学物质。经常在深夜使用电脑不仅会导致失眠混乱，而且更会导致紧张和郁闷等症状。

睡眠不足会严重影响你的生活，在睡眠不足中有30%会上班效率低下等。所以，现在让你好好陪着你的爱人一起上床睡吧，而不是让移动设备陪你睡。

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