我們小區住著一位編輯 , 突然患了老年癡呆 , 不但生活完全不能自理 , 居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女 , 家人和他本人都備受煎熬 。據她老伴說 , 著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆 , 兒女都在國外 , 很可憐 。

最近幾年 , 我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多 。很多中年人到我這兒瞧病 , 都抱怨說 , 父母得了老年癡呆 , 像個傻小孩兒 , 脾氣不小 , 還經常瞎胡鬧 , 做兒女的簡直是哭笑不得 , 都沒辦法了 。還有的老年人得了老年癡呆 , 連家都找不著 , 做兒女的就滿大街找爹找媽 。 而且 , 我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說 , 這個病又沒有前兆 , 總是得了以後才弄得家人措手不及。 其實 , 老年癡呆是可以提前發現的 , 而且可以通過做足部的反射區來防治 。

有一年春節 , 我去哥哥家拜年 , 他家親家母正好也過來了 。閒聊的時候 , 我就給他們瞧瞧病 。我看見他親家的大腳趾外側 , 也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線 。我說：“你要注意啊 , 你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚 , 說：“我媽就老年癡呆 , 我是不是有遺傳啊？”我說：“你小腦有問題” , 果然 , 我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區 , 她就嚷嚷說太疼了。

其實 , 她腳上的那條棱線就是癡呆線 , 嚴重的會形成一塊硬皮 , 像繭子似的 。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的 , 男同志說我那個皮鞋有點緊 。這些都沒關係 , 如果你發現大腳趾外側有這麼一條繭子了 , 再摸摸你腳下的小腦反射區 , 要是疼的話 , 那就要注意了 , 這是癡呆症的前兆 。



人上了四十歲以後 , 你一定要多觀察自己的腳 , 而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳 。年輕人 , 如果發現爸媽腳上有這個棱了 , 一定要常回家給他們做一做。方法很簡單 , 就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區 , 從腳趾縫往外按揉 , 用我教您的補瀉一步法 , 順著推 , 每天100 下 , 堅持兩個月 。就算從現在開始兩個月天天做 , 也比父母癡呆了以後你找不著他強。老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100 來下 。不出兩個來月 , 這個棱就消失了 , 這時 , 你的小腦就激活了 。

有個著名話劇演員的夫人 , 原來是位醫術高明的兒科大夫 。她的八十大壽過得非常隆重, 但八十歲零七天時就癡呆了 。她姑娘從此有錢再也不敢讓母親拿著 , 怕丟了 , 只按月給她五百塊錢零花 。但是 , 每次拿完錢母親都不高興。有一次 , 姑娘給完錢 , 老人一下子就爆發了 , 說：“我得跟你談談 , 你們不能這樣對待我 。”她姑娘說：“怎麼了？”老人說：“我的工資好多 , 你就給我五張 。”姑娘聽完哭也不是 , 笑也不是 , 只好換了五十張十塊的給她 。老人拿著錢就滿意了 , 說：“我的工資就是這麼多 。”這件事聽著可笑 , 想著可悲 。

所以 , 您學了我教給您的方法 , 一定要付諸實踐 , 千萬別讓自己的父母走到這一步 。 在這裡 , 我想跟所有的子女們說 , 孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始 。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳 , 不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再到處找後悔藥吃 。

民以食为天下，而健康百岁，一直是人们的梦想。养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。掌握住这10种饮食方法，也便找到了能让你长寿的秘方。下面，专家们为你总结出几个健康长寿的饮食元素，与大家共享。


1、豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

2、长寿老人很喜欢喝粥
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

3、大白菜人人爱
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

4、米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

5、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

6、鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

7、大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

8、草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

9、胡萝卜
胡萝卜富含β－胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

10、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

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