很多人认为代谢下降不过是因为胖，但其实，它还和激素分泌、细胞活性息息相关，甚至影响脏腑运转，肌肤、肌肉的弹性。
所以，代谢率变低，就意味着——早衰。
代谢下降，角质层堆积，皮肤老化、粗糙…胶原蛋白合成速度减缓，皮肤出现皱纹、下垂...
代谢下降，排出毒素的动力不足，毒素堆积，肥胖、身材走样...
代谢减缓，让激素分泌失调，导致内分泌紊乱，卵巢早衰、月经失调、乳腺增生...
代谢下降，自由基链接断裂
皱纹产生、肌肉下垂、皮肤暗黄干裂
今天给大家推荐一个加速身体代谢能力的方法，那就是——练习普拉提。
练了普拉提之后，代谢上来了，因为代谢减缓而产生的衰老症状也就消失了，恢复状态理所当然！
其实，普拉提在1944年被发明之初，就是为了帮助受伤的人重新恢复代谢正常的运动，之后还用来帮运动员提升代谢能力，降低身体年龄、保持体能、控制体重、延迟退役。
球星C罗，长期练习普拉提，35岁“高龄”依然作为主力队员上场，踢进了自己职业生涯第750粒进球。
而体检报告显示，他的身体年龄只有20岁，足足比实际年龄小了15岁，绝对的逆生长。
球星C罗不止一次发自己做普拉提的动态
普拉提Lili老师，是Polestar北极星的（国内外唯一认证普拉提机构）皇牌导师，而她也正是把普拉提引入香港的人！
右1是普拉提名师Lili
这位普拉提大师Lili，很多明星都是她的学员！
那你可能会问，自己也练过普拉提，效果为什么没这么明显？
原因很简单：你练的不是专门针对女性保养的逆养普拉提啊！
而且逆养普拉提还经过Lili老师亲身验证：她不去美容院，没跑健身房，不动刀不喝药，就让自己重获青春活力，还两个月减重15公斤。
其实，在没见到她本人之前，我还认为这只是个传说，但见到她本人后，我算彻底服了，简直就是普通女人逆养的典范。
让明星爱不释手的逆生长保养秘籍
说到Lili老师，看照片你能看出她57岁了吗？
生活中的她，滑雪、冲浪、滑板、打网球……这些连年轻人都不敢轻易尝试的项目，她样样精通，这状态说是20+都不为过吧！
但是，她确确实实已经快要60岁了！
Lili老师
美国普拉提Polestar北极星中国区教育导师
中国健身大会CHINAFIT特约普拉提讲师
Gyrotonic婵柔中国区预备课程导师
24年普拉提训练经历，18年教学经验
Lululemon的品牌形象大使
小麦色的健康肌肤，脸上没皱纹没斑点，身材线条感十足，安静时充满气质，动起来又活力十足。
很多学员在普拉提馆见到她，都以为是跟自己年龄差不多的年轻人，谁能想象，实际上她已经是普通人眼中的“老太太”了？
Lili从33岁开始练习普拉提，至今已有24年。
33岁时，她怀上二宝，怀孕期间后背疼痛，去医院检查才知道脊柱变形严重，原以为分娩后情况会好转，结果却是生理曲度没恢复，疼痛未减。
她在孕期间还胖了25斤，内分泌也在产后出现紊乱，妊娠斑不退，睡眠也变得很差，头发大把大把掉，整个人就像老了10岁。
在家人的眼中
变老的速度跟这个有一拼
她不得不天天跑去做理疗，以减轻痛苦。
也是在这期间，她认识了北极星普拉提亚太区总监Dawnna Wyburbe，在他的指引下正式学起了普拉提，并且效果十分明显——4个月减掉了接近30斤，比孕前还瘦。
更加神奇的是，她总感觉每次流完汗后，脸上的斑就少一点，皮肤紧实细腻一点，事实证明，也的确如此，连家人都大呼神奇。
原本只希望能改善背疼的问题，没想到还减肥瘦身，提高了代谢，调好了内分泌。
这让Lili对普拉提产生了浓厚的兴趣，开始在美国北极星体系（相当于普拉提界的黄埔军校）系统学习，并立志将此作为自己的终身事业。
学习中，她发现女人衰老的最大原因就是代谢，而激活代谢的方法在于：激活肌肉底层活性！
因为，肌肉活性高=代谢好=气色好+身材好+内分泌好：
肌肉活性高，气血就运行通畅、充盈，脸色白里透红，皮肤光洁鲜嫩，不容易长皱纹，黑眼圈、眼袋也不易找上门；
肌肉活性高，身体器官年轻，肝、肺、肾等排除毒素更快，消耗卡路里也更快，身材苗条，线条紧致有型；
肌肉活性高，卵巢、子宫健康更有活力，内分泌更顺畅，体内不积寒气，不会动不动就得妇科病。
如果你能够每天自己激活深层肌肉活性，也就相当于做保养了，根本用不上什么玻尿酸、肉毒素了！
不断刺激深层肌肉，让它动起来
Lili根据普拉提刺激肌肉活性关键：呼吸、力量、拉伸，呼吸带动体内气体循环，力量带动肌肉运动，拉伸舒展四肢。
再针对性运用在女性保养最关键的几个部位（胸、肾、子宫）打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作。
拿几个动作举例，例如——
▍跪姿美人鱼式：拉伸胸部肌肉
收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位，加速周遭神经血管运动，挤压出体内浊气
同时让血液带动肌肉底层活性，使激素跟随血液快速滋养全身，让皮肤表面变光亮
▍细胞捶打式：拍打肾区
利用捶打肾区加速细胞间运动加快，刺激器官内分泌，加速代谢废物和有毒物质排出
▍懒腰伸展式：收缩伸展腹部
通过呼吸、动作挤压、换出体内浊气，净化体内细胞环境同时带动停滞的代谢加速，使身体内分泌系统、排毒系统加速运作，达到抗衰效果
每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉（神经），所以才起到促进到内在代谢，刺激脏器内分泌，加速排毒。
方法到底靠不靠谱，Lili的学员最有发言权。
@晓雅，32岁白领
向着细腰、大长腿女神迈进！
办公室坐久了，腰上腿上胳膊上全是肉，自从练习逆养普拉提，腰细了，腿瘦了，皮肤感觉比以前紧致细腻了，继续向着梦想中的马甲线努力。
@娜娜 36岁二胎宝妈
再也不怕被闺蜜比成大妈了！
生完二宝长了三十多斤肉，怎么看都像个大妈，没想到还能恢复到少女时的身材，多年穿不上的连衣裙又穿上身了，就连脸上皮肤也变得红润白净了。
@兰婷 29岁中学老师
终于告别了病、胖、圆！
以前身材也不算太差，就是胳膊和腿比较粗，最郁闷的是，由于经常站着讲课，经常腰腿疼，现在关节和骨质都得到了改善，再也没疼了，连身材也变得更好，学生都说我更年轻了。
@小艾 38岁高龄产妇
逆养普拉提是最好的化妆品！
从孕期到产后，我真正体验了被内分泌折磨的痛苦，天天顶着一张“黄脸婆”的脸，都怕吓着宝宝，练习逆养普拉提后，我觉得再贵的护肤、保养品、医美都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内分泌来得有用。
越来越多的女人开始懂得：保养好自己，才是你最大的资本！
57岁的Lili老师，自己也常年练习这套逆养普拉提，真正把自己活成了同龄人中的逆龄典范。
57岁同龄人和57岁的Lili老师
她还带着一批又一批的普通人，帮她们重新绽放女人的第二青春（据说还有不少是老公陪着上课的哟）。
更让人吃惊的是，Lili老师86岁的母亲，也经常让她带着做柔韧练习，让身体更舒展、呼吸更顺畅、关节更加灵活，增强代谢，延缓衰老。（有视频为证哟！）
如果连八十多的老人，都不放弃对健康年轻的追求，我们又有什么理由放纵自己呢？
有的人担心没时间去普拉提馆，而家里又没有专业器械和指导，怎么办？
这套逆养普拉提是Lili老师专门针对普拉提小白研发的，不需要购买器械，只要一张瑜伽垫，0基础也能学会。
✘ 不需任何普拉提器械辅助
✘ 不需要任何人员在旁辅助
✔ 只需要一张垫子就能练习
就像萧亚轩在她的《第五大道的Pilates》中描述的那样：
练习普拉提非常方便，只要在地板上铺块软垫，或在床上就可以开始了……
而时间更不是问题了，就连萧亚轩这样繁忙的明星，都能利用表演间隙，或飞行中的碎片时间来练习，对于我们普通人来说，更不能拿时间作为放纵自己的理由。
像明星一样红颜永驻，逆龄生长
肌肤、胸部、四肢、子宫代谢一次安排上
快速瘦身、提高代谢、促进分泌、加速排毒
女人28岁，代谢就会到达高峰，这也是为什么那几年往往是女人的颜值身材巅峰的缘故。
但28岁之后，代谢就会慢慢下降，加上各种压力，会让代谢速度急速下滑，开始进入衰老阶段。
想要保养颜值、身材一直不变，人工干预代谢速度很有必要。
精神压力会造成代谢减缓
同时，年龄增长代谢下降的重要原因之一
但不意味着你要去美容院，去做苦哈哈的运动。
Lili老师的逆养普拉提可以为你快速提升代谢速度，有多快？每天10分钟以内！
最难得的是，这套方法神奇且独特之处在于：
练完一次逆养普拉提，就等于身体一次性完成了复容颜、甩脂肪、美体态、强代谢四重加持，由里到外激细胞活力！
►清除了细胞垃圾，激发肌肤活性，使皮肤细腻、红润、有光泽，延缓衰老
►呼吸、定向发力，精准刺激每块肌肉骨骼，消水肿甩脂肪，雕刻体态曲线
►滋养子宫、卵巢，让体内保持相当水平激素的分泌，内部根源抵抗衰老
►深层激细胞活性，让新陈代谢正向快速循环，身体、情绪同步减压排毒
如果你是30岁后开始长斑、变胖，如果你总感觉体内不顺畅...
如果你还想要：
代谢速度提高，燃烧脂肪的速度加倍，出现S型曲线
身体排毒加速，肌肤不泛黄不粗糙有光泽
内分泌不紊乱，毒素顺利排出，没宿便、没口臭、没腹胀
不要花大价钱保养，一门逆养普拉提就足够了！
与其后悔自己“20岁、30岁……的时候在干什么”，不如从现在起开始改变吧！
（课程可永久保存，随时回放）
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