当你去拜访一位年长的朋友时，是否需要俯下身去拥抱他？或者，当你渐渐变老，拿放在柜子顶端的衣服时是否会有些吃力？我们真的会随着年龄的增长而变矮么？来自蒙纳什衰老研究中心(MON-ARC)的沃克曼（Barbara Workman）教授29日表示，“老年性萎缩并不是神话，人们的确会随着衰老而变矮。”
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众所周知，人老了以后就会逐渐出现各种组织器官的退化。对此，沃克曼表示：“引发人们变矮的主要原因是脊柱的退化，主要表现在其中两个方面：一是椎间盘的退化；二是椎体骨质的改变。椎体之间有纤维组织构成椎间盘分隔开来，可以起到减震的作用。
然而，大多数人到中年以后，椎体的椎间盘开始退化而变薄，如果这样，每个椎间盘都变薄了，就会使整个脊柱的长度变短，所以人也就变矮了。此外，骨质疏松会引起脊椎体压缩性骨折，椎骨被压得扁薄，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是个子就矮了。”据悉，澳洲有逾100万人患骨质疏松症，他们的骨骼变得很脆弱，由于流失矿物质的速度太快，所以很容易骨折。
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沃克曼建议人们最好要注意营养的摄入，保证维生素D的摄入量，并且要积极配合运动。例如，太极拳或瑜伽均会对身体有益。同时，适当做一些负重练习也是有必要的。
转自今日悉尼
