近日，新型冠状肺炎令人揪心…
在国内确诊人数持续增加以及更多国家报告确诊病例的情况下
不久前，已被世界卫生组织列为了国际关注的突发公共卫生事件
2019-NCov
新冠肺炎起病以发热为主要表现，症状包括（但不限于）发烧、咳嗽、呼吸不畅等，流涕、咳痰等症状则少见。该病毒潜伏期平均在7天左右，短的2-3天，长的12-14天。
主要传播方式是飞沫传播、接触传播、不同大小程度的呼吸道气溶胶近距离传播。而近日，一些地区也在患者粪便中检测出新冠病毒，不排除有粪-口传播的风险，需要高度警惕。
新冠肺炎令口罩瞬间“流行”，国内国外，线上线下，甚至“一罩难求”！那么该如何正确选择口罩？身处澳洲，应该佩戴口罩吗？还能买到口罩吗？
注：以下内容来自于 哆来咪咪
为什么要带口罩？
冠状病毒在人与人之间传播，通常是在某人接触到感染者的分泌物的时候。病毒的传染力直接影响了传播途径。
KN95和N95有区别吗？
N95口罩其实属于呼吸器 (respirator)，呼吸器是一种呼吸防护设备，在设计上相较于普通口罩来说贴合面部更加紧密，可以非常有效地过滤空气中的颗粒物。其中，N表示Not resistant to oil, 可以用于防护非油性悬浮颗粒；95的意思是过滤效率大于等于95%，表明经过仔细测试后，这种呼吸器可以阻挡至少95％的非常小的（0.3微米级别）测试颗粒。
从设计上，如果按照对佩戴者自身的防护能力优先级排名的话（从高到低）：N95口罩＞外科口罩＞普通医用口罩＞普通棉口罩。
如果佩戴正确，N95的过滤能力是要优于普通口罩和医用口罩的。但是，即使佩戴完全符合要求，也无法100%消除感染疾病或死亡的风险。
KN95是中国标准GB2626-2006中规定的级别之一
N95是美国标准42 CFR 84中规定的级别之一。
这两个级别的技术要求、测试方法等基本一致，
都是对应标准下过滤效率达到95%。
KN95口罩可以使用多久？
目前，国外包括WHO对N95口罩的最佳佩戴时间一直没有明确结论，我国也尚未对口罩的使用时间作出相关规定。
有研究者对N95医用防护口罩防护效率及佩戴时间做了相关研究，结果显示，N95口罩佩戴2天，过滤效率依然保持在95%以上，呼吸阻力变化不大；佩戴3天过滤效率降低至94.7%。
美国CDC给的建议是，在没有口罩充足供应的情况下，只要设备没有被明显弄脏或损坏（如折痕或撕裂），就可以考虑重新使用。
当出现以下情况时，应及时更换口罩：
1.呼吸阻抗明显增加时；
2.口罩有破损或损坏时；
3.口罩与面部无法密合时；
4.口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）；
5.曾使用于个例病房或病患接触（因为该口罩已被污染）；
到底需不需要呼吸阀？
N95分为有无呼气阀两种。患有慢性呼吸疾病、心脏病或其他伴有呼吸困难症状的疾病的人，使用N95呼吸器可能会使佩戴者呼吸更加困难，因此使用配有呼气阀的N95口罩，能让他们呼气轻松一些，并有助于减少热量积聚。
有没有呼气阀都不影响对佩戴者的呼吸保护。简单地说，有呼气阀的N95可以保护佩戴者，但不保护周围的人。如果您是病毒携带者，请选用没有呼气阀的N95, 不要把病毒传染开。如果要维护一个无菌环境，也不能使用有呼气阀的N95，因为佩戴者可能会呼出细菌或者病毒。
KN95口罩正确佩戴方法
耳带式佩戴方法
头带式佩戴方法
耳带式：方便佩戴和摘取，适合短时间外出使用
头戴式：贴合更紧密，长时间佩戴比耳带式舒适
可根据实际需求进行选择
KN95口罩佩戴注意事项
1.戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。
2.分清楚口罩的内外、上下；KN95口罩有印字一面为外面；金属条/海绵条一端端是口罩的上方。
3.不要用手去挤压口罩，包括N95口罩，都只能把病毒隔离在口罩表层，如果用手挤压口罩，使得病毒随飞沫湿透口罩，还是有机会感染病毒的。
4.一定要尽量使口罩与面部有良好的密合。简单的试验方法是：戴上口罩后，用力呼气，空气不能从口罩边缘漏出。
口罩不是万能的，但是正确佩戴口罩，经常洗手消毒，可以大大降低被传染的几率！
那么
身处澳洲的你有没有必要佩戴KN95或N95呢？
注：以下内容来自于：YouNickPlanet，作者：YNP文案工作室
澳洲并不是疫情源头
以下是通过整理的可购买口罩的网站：
注：以下内容来源于 简单心理
在 “新型冠状病毒感染的肺炎” 风暴里，每个人如何调适自己的压力?
在 “新型冠状病毒感染的肺炎” 风暴里，每个人如何调适自己的压力?
第一，照顾好自己
1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。
记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2. 给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。
平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
当负面情绪要淹没你时，这些是你应该做的事。
第二，处理负向情绪。
1. 减少因信息过载带来的心理负担
在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。
2. 与自我对话，自我鼓励
身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。
3. 运动
运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。
4. 正向思维
面对 “新型冠状病毒肺炎” 时，可以运用如下的思考方式：
不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。
多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。
以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。
保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。
同理，当你很担心自己和家人将会受到感染，感到很大的心理压力，也建议你继续正向思维：
不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。
我也可以提醒我的亲人，保持个人和家庭卫生，戴口罩，以及认真洗手和消毒。
我可以加倍留意自己和家人的身心健康，让自己有开心的时间。
即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。
如果你或周遭的人有下列的感受或状况，并持续超过2周以上，请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助。
恐惧，无法感觉安全
对自己或是其他任何人失去信心
自尊丧失、感觉羞耻、痛恨自己
感觉无助
感觉空虚
感受变得迟钝及麻木
变得退缩或孤立
睡眠状况恶化
新冠病毒蔓延以来，我们每天所面对的信息鱼目混杂，不论是国内还是国外，关于病毒的消息真真假假，稍不留神，就引发焦虑，造成恐慌。
这些关于新冠病毒的谣言
不可信！
再为您献上“鉴谣手册”，了解新冠肺炎谣言的几大套路：
套路一：“万物治肺炎：吃XXX可防止冠状病毒肺炎”
流传版本：吃辣椒、香蕉、草莓、大蒜、喝茶、酒、陈皮水、大蒜水等。流传中多借用“钟南山建议”或是某位营养专家、权威媒体等名号。
鉴定：均衡饮食，有助身体健康，但是说“某种特定食物可以抑制/防止新型冠状病毒感染的肺炎”都是谣言。
套路二：“因为病毒热敏感，56摄氏度洗澡、电吹风机对手吹可以杀死病毒”
流传版本：调高空调温度、蒸桑拿、晒太阳等，流传中多借用“钟南山建议”等防疫专家的名号。
鉴定：研究表明新型冠状病毒热敏感，持续高温（56摄氏度以上，30分钟）可以有效杀死病毒。但是，日常的空调、热水澡等达不到这个温度。而且人体是恒温的，保持37摄氏度左右，如果半小时保持56摄氏度体温，杀死的就不只是病毒了。因此，网传或是“专家”建议的“土法升温防肺炎”基本不可信！
套路三：“别吃鱼，特别是草鱼做的酸菜鱼，121个鱼塘感染了”
流传版本：别吃猪肉（家畜）、家禽、西瓜、柚子等。
鉴定：根据中国疾控中心发布的研究结果，新型冠状病毒来源是野生动物。经过安全检疫的猪肉、牛肉、鱼等可以放心食用。至于吃西瓜、柚子感染病毒妥妥是谣言。
套路四：“提醒！XX地自X日起，交通停运、全面封城/菜市场、超市关闭”
流传版本：目前，北京、上海、南京、重庆、深圳多地传出此类消息，不少地区演变为XX市场、超市关闭等。多以“X通知”等公文形式在微信、朋友圈流传。
鉴定：随着疫情的发展，各地根据情况会采取相应管制措施，但是相关部门会第一时间在官方媒体发布，朋友圈首发的小道消息或无端臆测，或夸大其词，基本不靠谱。发现此类消息，不要轻信，不要恐慌，向当地相关部门或是权威媒体求证，真相立现。
套路五：“车牌号浙B L0535刚从武汉回XX地，载有感染病人”
流传版本：重庆、四川、云南（内江、普洱）、浙江（海宁）、安徽等地，流传中时不时加上“XXX通知”等字样，显得很是正式。
鉴定：从2019年12月底到2020年2月，这辆车几乎跑遍了大半个中国！今后只要看到载有感染人群的浙B L0535过境，妥妥就是谣言！
而身处澳洲的你，可能也会时不时看到朋友圈或者部分媒体，诸如“xxx地区有人携带病毒...”、“澳洲政府封锁xxx华人区”等毫无根据的消息，从而引发焦虑！
关于澳洲新冠病毒的相关权威消息还请关注政府相关网站！
https://www.health.gov.au/health-topics/novel-coronavirus-2019-ncov
目前，澳洲的新冠病例共确诊14例，其中：
新州 4人
维州 4人
昆士兰 4人
南澳 2人
为了控制疫情的进一步扩散，澳洲政府已于2月1日宣布了入境管制，拒绝所有从中国大陆来澳的旅客入境，为期14天。
官方发布的相关建议如下：
如果在澳期间生病了，该怎么办？
如果症状轻微：
· 将自己与其他人隔离，如有可能，请佩戴口罩；以及
· 致电给医生或医院，告知最近曾到过的地方。
如果症状严重，比如呼吸困难：
· 拨打000叫救护车，并告知急救人员最近曾到过的地方。
遵循良好的手部卫生习惯和打喷嚏/咳嗽礼仪是防御大多数病毒的最好方法。应该：
· 经常用肥皂洗手；
· 遵守良好的咳嗽礼仪——咳嗽或打喷嚏时要掩面，然后洗手；和
· 避免与他人近距离接触（包括触摸、亲吻、拥抱和亲密接触）。
如果最近到过中国大陆，该怎么办？
如果在过去的14天内到过中国大陆，则必须在离开中国大陆的14天里将自己隔离在家。也就是说，不应去公共场所，尤其是工作单位、学校、托儿所或大学。
详细信息，请参见 www.health.gov.au
从哪里可以获得有关新型冠状病毒的更多信息？
请访问澳大利亚联邦政府卫生部网站：www.health.gov.au
拨打公共卫生信息热线：1800 004 599
* 本文参考abc news、人民网、央视新闻及网络信息整理，
部分内容已注明出处，版权归原作者所有
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