我们都看过《西游记》。其中最精彩的部分莫过于大闹天宫了。孙悟空误入兜率宫， 醉醺醺的把太上老君五个葫芦里炼好的金丹全部吃了，从此成为金刚不坏之躯， 无人能敌。孙大圣的故事反映出，中国人自古寄希望能够得到一种仙丹，服用后，可以长生不老，治愈百病， 或得道成仙。这些就是古人朴素的进补思想。

古代中国的道士们没有任何营养理论，为了得到仙丹。道士只能各种颜色的矿石，奇形怪状的植物，蛇虫鼠蚁等放进锅里煮，以求得到仙丹。 至今，中医里的许多药物都带有一个“丹”字，例如仁丹、救心丹等等，说明古老的“仙丹文化”在我们的生活中依然有显现。

古代道教的道士流行一种仙丹，“五石散”。据孙思邈《千金翼方》记载，“五石散”主要是由紫石英、白石英、赤石脂、钟乳石、硫黄五种矿石配制而成，后来，演变成各种版本的五石散。实际上，所谓五石散不但不能进补，人吃了反而会中毒。这些修炼的人中毒后，面无血色，白如美玉，古人称为“玉树”。身形消瘦，感觉头重脚轻，走起路来有一种飘然欲仙的感觉， 像柳枝被清风扬起，古人称为“临风”。这就是“玉树临风”的美男子的形象。

王羲之的五石散配方

图片摘自：浒湾书铺街

《五石散：“书圣”王羲之的夺命散》

这些修炼之人，身体有了这些中毒变化，误以为服用五石散后，自己快升仙了，接下来吃的更多，最后真的“升仙”了。据说汉成帝刘骜就是由于服用五石散而死亡的。大名鼎鼎的书圣王羲之也是热衷炼丹的五石散粉丝。

除了古代中国，古代世界上其他国家的人，也没少在长生不老，预防百病方面下功夫。圣经旧约中就有描述：在伊甸园内有两种神奇的树－智慧之树与生命之树，记载若人吃了生命树的果实后，就会永远不死。当然这个生命树是什么，上帝并没有给小编详细描述。

古埃及人相信人死后灵魂不灭，所以要保存好尸体，便于以后复活。这个理念传着传着就偏了：尸体中含有人的精神，吃掉尸体就能获得死者的精神力量。所以古埃及人为了长生，吃木乃伊粉。这种进补的方法，听着就让人起鸡皮疙瘩。

古时候，由于生产力落后，生产资料不足，人力成为了生产财富，开拓疆土最重要的依靠。所以繁衍更多的后代，成为古人滋补身体的一个非常重要的需求。在两汉魏晋的时候，广为流行的五石散被纳入壮阳药的范畴，结果可想而知，不但不能壮阳，反而彻底瘫痪了。为了补肾壮阳，各国的古代先贤们真是操碎了心：

斑蝥 图片摘自维基百科

比如越南人用眼镜蛇血与米酒混合喝作为壮阳药。据传古代意大利女伯爵Sforza发明了用驴鞭制成药膏帮助男人壮阳。[1] 为防止其他人模仿，Sforza还在里面还加入了混合了蜥蜴粉、松果仁、肉桂、菖蒲根、大麻种子的蜂蜜，保护知识产权的意识很强， 要是搁现在肯定是朋友圈微商一姐。其他国家的古人，比如日本人用食用河豚来壮阳，那玩意儿弄不好要吃死人的。西班牙古人用一种叫做斑蝥的昆虫的分泌物来催情，后来就演变成大名鼎鼎的“西班牙苍蝇水”。

中国古人独创了“以形补形”的壮阳理论。认为 形状类似男性生殖器官的东西都可以壮阳，所以什么驴鞭，马鞭，虎鞭，鹿鞭，毒蛇，象拔蚌，肉苁蓉，都被用来壮阳。如果不根据身体实际情况，盲目进补，往往适得其反。

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大明星周润发在影片《老虎出更》中有一段经典镜头，为了提高身体功能，他一口气喝下10只生鸡蛋。这个行为大家可千万不要模仿。因为人体对于蛋白质的吸收能力有限，超过限量，会引起蛋白质中毒。

《老虎出更》是小编最喜欢的电影，看了不下20遍，倒不是因为周润发，而是因为看女主角利智， 惭愧惭愧。

关于过量摄入营养成分的害处，二战还有一个著名的例子。 

1945年6月，苏联红军攻克德国首都柏林。关押在柏林集中营中的340多名盟军官兵获得自由。苏军专门设宴款待这些官兵。长期食不果腹的盟军俘虏在宴会上各个狼吞虎咽，开怀畅饮。结果悲剧产生了，仅仅几个小时之后，这批刚刚脱离牢笼的盟军士兵却接二连三的死去。此事引起盟军很大震动。纷纷怀疑有敌对分子投毒。可是死亡的都是刚获释的俘虏，而陪吃的苏联军官兵却安然无恙。这又如何解释。

经过盟军专家仔细调查分析，真相才得以揭开。这些盟军俘虏的死亡，居然是由于长期饥饿后，突然大量进食蛋白质食品造成的蛋白质中毒。这种现象也被称为“再喂养综合症”。长期蛋白质摄入量不足，突然消化大量的蛋白质，会造成血液内氨，磷等成分含量瞬间激增。而肝脏，肾脏等器官还没有达到迅速分解排出如此大量毒素的能力，造成代谢混乱，血红细胞功能紊乱，脑组织缺氧等一些列问题， 最终导致人体死亡。所以不科学的进补方法往往适得其反。 

中国古人认为，壮阳就要补肾。其实人们常说的“补肾”是中医的概念，而西医和中医所说的“肾”是有区别的。西医所讲的肾，是人体的一个器官，肾脏。

肾功能与性功能不等同。男性性功能的关键是男性生殖器官的勃起。阴茎勃起是一个复杂的心理加生理过程，涉及到大脑和脊髓的神经支配、睾丸分泌雄激素，以及阴茎的充血过程三个环节，都与肾脏没有什么关系。

中医所讲的肾，强调的是身体一组功能， 含泌尿，生殖，内分泌和排泄。中医的肾功能就是新陈代谢的一部分。[2] 跟西医的肾脏概念不是对等的，就像我们说“心想”不是指“心脏”在思考一样。男性功能的强弱，跟肾的关系不大，其根本是身体的健康状况决定的。

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