正在节食减肥的你是否在为塑造完美身形而拒绝各种高卡路里食物？而对身材满意的你是否在结束一天的久坐工作之后就瘫软在床动弹不得？到底什么才是健康的生活，这个标准你清楚么？
别再用身材定义健康！
如果说油腻的牛肉汉堡和薯片对身体毫无益处，你或许不会否认；而如果说肥胖的人也有可能是健康的，你或许会反驳说瘦才是健康之道！这次，真理真的没有站在多数人一边，肥胖就意味着不健康也许真的不是正确的观念。
ACU健康研究所的营养科学家Evelyn Parr指出，人们是时候转移注意力了，过分追求完美的身形并不意味着你有多健康，宁愿当能够轻松爬上楼梯的健康人，也不要当广告牌上苗条黝黑的模特。
肥胖的健康真的不存在么？
就在去年，一篇来自英国的题为《肥胖的同时保持健康是一个巨大的肥胖笑话》的文章引发人们热议，文章的内容引用英国心脏基金会的Mike Knapton博士的话说仅仅是超重就会增加心脏病和中风的风险。
Parr博士也承认过多的身体脂肪可能是有害的，但她想说的是肥胖在让人过多关注自己身材的同时，也开始关注自身健康了，如果身体是健康的，那胖点又如何呢？
马拉松运动员Mimi Valerio和Women’s Running杂志封面上的大码模特Erica Schenk就用她们的非标准身材向我们证明了肥胖的人也可以活得很健康。
揭开“身材至上说”的面纱！
越来越多的科学研究表明，肥胖的人比瘦或久坐的人更健康，可为何还是有人把肥胖与不健康画上等号？《Body of Truth》的作者Harriet Brown对此给出了答案，他认为究其原因还是在于人们对于“脂肪会杀人”的执念。
Brown指出大部分的研究结论都把身体健康归因于是减肥的结果，却忽略了人们其实是通过运动来达到减肥的目的，运动才是身体健康的根源。
Parr博士也指出在真正体验到运动所带来的好处之前，人们通常很难理解运动对我们身体到底会起什么作用。比如几乎90%的澳大利亚人都没有达到卫生部发布的运动标准，许多医学院也未将运动作为治疗手段，这些就是很好的例证。
运动的魅力！
无论是苗条还是臃肿，可以肯定的一点是身体健康才是关键！而运动则为你打开了通向健康的大门。
Parr博士指出有规律的运动可以加快血液流动，减少血管垃圾的堆积，改善心肺功能；通过全身输送氧气让我们能够充分利用葡萄糖和脂肪，保持生命活力。
所以，是时候开始行动了，周末与三五好友约好飞盘比赛，平时说错话惩罚自己做10个俯卧撑，亦或是去海边散步、冲浪，实在是不想出去也可以在室内运动，总之，让身体动起来就对了！
均衡饮食不可少！
Parr博士指出节食减肥在短时间内是可以看到成效的，但随着身体对能量摄入的适应，再谈减肥可谓举步维艰；而运动减肥就不同了，运动可以加快新陈代谢，经常运动可以让你持续消耗能量，因而即使正常饮食体重也不会反弹。
对美国《减肥达人》参与者的调查也显示，那些在六年后依然能够保持减肥效果的人，正是那些在节目开始前就开始运动的人，即使他们的能量摄入量与恢复体重的人一样。
舍弃现在的审美观，
追求健康美才是王道！
素材来源：ACU国际
长按下方图片，识别二维码
关注澳大利亚政府教育资讯官方微信！
