平时大家都会看到很多关于养生的各种习惯，但是不是所有的都是正确的呢？养生其实也要掌握个度！下面小编给大家揭开这些常见的养生习惯的真相！
勿过度行走
有这样一种说法：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
所谓饭后百步走，活到99~
可是走路走多了也是不好的!
朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病哦！
勿过度饮水
时常会有人说，每天要喝8杯水……
每天要多喝水几乎成了常识，但需根据实际情况而定，喝水过量真的对我们没有好处！
研究表明，饮用过量的水会面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。
低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。
不仅如此，过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾!
勿吃过烫食物
很多人都喜欢趁热吃，认为热的时候菜才是最有营养价值的。
但是人的食道只能承受60以下的温度，过高温度的食物会灼烧消化道，使得食道管粘膜坏死并受损。
所以，日常生活中千万记得不能吃过烫的食物！
勿乱补维生素
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识，是药三分毒。
胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
今天的养生小贴士里面说了那么多，重点都在与切忌过多，现在生活越来越注重生活质量，健康的身体也要注重摄入的量哟~
来源：三九养生堂
编辑：Jessi, Chris
