如果你的超市手推车装有的是有机肉类、糖类替代品以及植物基奶的话，那这正好反衬了澳大利亚人最新的食物喜好。

市场研究公司Ipsos的最新购物习惯调查揭示，越多澳人已经避开了人工甜味剂、含糖的食物和饮料以及脂肪肉类和奶制品。但是，我们更加倾向于选择“天然糖代用品”（如蜂蜜）以及基于伦理生产的肉类（如不加激素的牛肉、有机鸡禽）以及植物基牛（如大豆，水稻和杏仁）。

雪梨大学营养学专家鲁尼（Kieron Rooney）博士表示，虽然澳人正在响应减少糖分涉入的建议，但一些澳人认为“天然”甜味剂是健康的替代品，这点让人感到担忧。

“科学证据表明，摄入过多的糖可以引起损伤。糖并不是只限于添入饮料中的白方糖，它可以指任何类型，包括蜂蜜。”

澳洲统计局的最新数据显示，一半以上的澳人涉入的糖分要高于世界卫生组织的建议——每日少于13茶匙，包括了蜂蜜和存在于果汁中的自然糖。

根据The Lancet的最新研究，高达50万澳人患有2型糖尿病却不知，还有200万人面临感染糖尿病的风险。

Ipsos对人造甜味剂和饮料中的糖进行了调查，结果显示，第三大类被避免的成分是来自早餐谷类中的糖。流行膳食的效果不如预期。虽然paleo diet（原始人饮食法）获取了47%的关注度，但只有3％的受访者尝过这一膳食。Ipsos研究负责人表示，“这让我感到最为惊讶。”

研究发现，澳人在2016年的首要食物选择为新鲜水果和蔬菜，更小的份量，且减少糖的摄入量。但鲁尼博士指出，我们应该把“蔬菜和水果”对调位置。

“我们需要记住的是，2份水果和5份蔬菜才是建议的量，但此次的数据揭露，我们颠倒了顺序。”

“如果你在上午就已经吃够了水果，那你最好用蔬菜代替一些糕点、包含面包的零食和糖果，这对健康更好。”