今天早上，气温那是骤降啊，

冻到小编怀疑人生！

街上的行人都裹成了粽子，

但还是有人被击倒，患了重感冒…

有些时候真的是在家懒断筋，

懒得下床、懒得吃饭、懒得开窗通风，

当室内处于一个空气不流通的状态，

会增加人体致病微生物的数量。

所以最好保持空气流通，

早、中、晚开窗3次，每次20分钟左右，

就可以减少致病微生物的数量。

小编在家的时候经常被家长

催去用冷水洗脸，热水泡脚驱寒气。

这样有助于提高自身抵抗力，也可以预防感冒。

小编建议大家边喝开水，边泡脚，

促进身体排汗，会让感冒好得更快！

盐水漱口可以预防感冒？！

小编也是头一次听说！

原来盐水漱口可以抑制口腔内病菌的繁殖，

阻断引起上呼吸道感染的病毒的传播。

早晚刷牙之后，

大家可以在500毫升的水中加入一平汤匙的盐，

含漱1分钟即可。

除了日常生活中预防感冒的方法，

姜和红糖的搭配的饮品

也可以起到预防感冒的作用~

红糖有活血舒筋，暖胃健脾的功效，

生姜可以驱寒除温。

两者搭配着一起饮用

有发汗解表，祛风散寒的功效哦。

大家可以在晚睡前，

用鲜姜末3克，红糖30克，开水冲泡；

或将水烧开后，

加入生姜9克，红糖50克，

煮五分钟后饮用，

对预防感冒大有好处。

这个预防感冒的方法，

大家在任何地方都可以做哦

首先要集中精神，不要胡思乱想，

然后放松身体，站两脚与肩同宽，

两臂伸直做深呼吸10次，切记不要憋气，

早晚各做一次，感冒远离你！

爸爸去哪儿里经常看见

蔡爸爸得空就干搓脸

一方面呢，这样可以保持“冻龄肌”，

另一方面，脸上的一些穴位

在搓脸的过程中得道按压，

也是可以预防感冒哒！是不是很神奇！！！

这是因为手指根部肌肉的大鱼际

和我们的呼吸器官关系密切，每日搓搓，

对于抵抗流感病毒也是极有效果！

正确的搓脸步骤：

对搓两手大雨际，搓热为止；

两手大雨际反方向对搓1-2分钟，手掌会发热，

掌心热了以后按摩迎香穴10次左右

六搓和七摩其实有异曲同工之处，

都是通过按摩来抵抗流感病毒，

怎么按才是正确的呢？

两手指按摩上星穴，

（位于头部，发际正中上一寸）

然后用小指掌关节按摩风府穴，

(后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中)

两个穴位同时按摩，

达酸麻胀为度，每天做1次就可以咯

小编记得当年非典时候流传过用食醋熏蒸房间，有杀菌消毒的效果，

同样可以用来减少得感冒的几率！

大家可以早晚在房内各熏蒸1次，

将100毫升食醋和200毫升水混合，

放入容器加热即可，每次不少于15分钟。

气温多变，早晚温差也很大，

大家要注意保暖，

根据天气变化增减衣服，

出门的时候可以随身带件外套

不过小编依旧在街上

看见好多妹子露着大腿，

长期如此关节会出问题的！

老了可就走不动啦！

说了这么多，其实大家还是要多锻炼身体，

身体健康了比啥都管用！

每天30-40分钟的有氧运动，

比如散步，瑜伽，动感单车等，

可以极大的增强人体抵抗能力，

降低感冒的几率！