年龄越大，内分泌失调，夜里失眠，烦躁易怒，身体大大不如以前···· 新陈代谢慢，喝水长胖，腰上赘肉越来越多，毫无性感妩媚可言····
唤醒能量，激活身体灵动性：几个简单的动作，从头到脚，激活僵硬、深重的身躯，一步步打通上下四肢，使其纤细柔和···· 局部雕刻身材线条：逐个一一击破多余脂肪，让人拥有香肩、美背、玉臂、细腰、大长腿，练出曲线，跳出窈窕，S曲线身材； 击退老气跳出韵味： 沉、提、靠、冲、含、碘、横移、旁提，八大基本动作组合，加速浊气、怨气排出，从内到外释放性感魅力，跳出妩媚女人味； 一举一动都表现妩媚性感，状态比同龄人看起来更年轻！
让你美在气韵，美在身段
甩肉减肥：舞蹈需要一定的体力消耗，外在动作松弛，内在松紧结合，发力集中，以丹田带动全身部位，达到减肥瘦身的效果。 修炼气质：动作柔美而有气韵，追求形神兼备，让内在气质，愈发优雅迷人！
塑造形体优美：如挺胸、抬头、收腹能使人站得直，塑造优美线条，且能纠正驼背、圆肩等形体问题。 提高柔韧性：由于学跳国风舞需要练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳国风舞，肌肉变得纤长而有弹性，四肢更有灵活性。 提高身体素质：在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
▶蝴蝶背：（把上训练） 大家在跳时，呼吸对表演起着决定性的作用，它与曼妙的舞姿联系在一起，对呼吸的练习，让人与身体关联更加强烈！ 跳的时间越长，大家就更好的了解外部环境和呼吸的结合办法，赋予舞蹈动生命力时，还激活背部核心。 也即意味着，不断强化背阔肌的性能，全方位打造纤薄上身，这样子背薄了，拜拜肉也没了！
▶大长腿：（把下训练） 国风舞的下训练以跳、转、翻身为主，以训练到身体的稳定性、爆发性、耐久性等综合力量 跳的时间越长，打开下半身腿、脚背等部位的开度与软度，使得下半身的各个部位得到延展。 也即意味着，有效提高下半身的肌肉、韧带和其他软组织的伸展性和灵活性，练出了长、直、细的美腿，气质提升了几个度，也变得更加自信。
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