【澳洲阳光】你知道牛肉的营养成分有多少吗?

2014年10月20日 澳洲阳光



1、将牛排洗净后用刀背轻拍散,然后加入黑胡椒、蚝油、五香粉、白糖、酱油,腌制2小时,最好能放置于冰箱过夜,这样味道更好。

2、烤盘上抹上一层薄油,底层铺上腌制好的洋葱,放上牛排,然后再放入切块的西红柿。

3、放入烤箱用200度上下火,烤10分钟即可。


莆田万达金街澳洲阳光西餐厅

公众号:Australian_Sunshine



1、烧热坑纹锅,放入西冷扒,单面用猛火煎2分钟。

2、翻一面,撒一些黑胡椒和盐,再煎2分钟,表面挤些柠檬汁淋上去(5成熟了)。

3、牛排煎好后,用锅子里牛排渗出的油和咸味把蔬菜煎到有横纹就出锅。

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