Final期间 | 8大减压妙招！,无忧小雅哥微信公众号文章

Final 进行中

大家都有和减压妙招？

Final期间大家都如何减压？就算身处在各大Final考试的包围中，大家也不能忽视自己的生活质量哦！还是要减压减压！这样才能用最佳的状态去迎接之后的Final考试哦！已经考过几门的小伙伴们感觉如何？还没考完的小伙伴们都复习的如何了？学神们淡定，学霸们淡定，学渣学沫们是不是也很淡定？反正也看不完的节奏嘛… 无忧小雅哥这里说一句鸡汤活，如果自己都放弃了，还有谁愿意帮助你呢？不论如何，只要还是学生，咱们还是要认认真真对待Final的，毕竟一门课几千澳币砸进去，怎么能没有一点回报呢？

言归正传，今天我们就过给大家几招减压妙招。相信正在努力备考Final的时间里很多学生都是熬夜刨书的节奏，但就是这样高强度的学习更加需要减压来保持自己的学习效率哦！

听你最爱的音乐

有什么音乐或者专辑是你的最爱，有哪一首歌可以将你的大脑带入安静愉悦的状态？那么在自己复习的比较焦躁的时候，或者说在吃饭洗澡等等休憩的时候，就可以放一些音乐，让自己的大脑暂时的放空，放松一下。人需要休息，大脑也当然需要休息！一直高负荷的运转，效果不一定好哦！

搞笑电影或者电视剧

这一招对于一些自控力弱的小伙伴们可能不太适用- _-，因为很可能减压过头让小伙伴一直追剧忘记复习功课了！当然，如果是自控力强的童鞋，可以尝试看一些可以让你放声大笑的视频，并且可以配合制定一个大笑减压的时间表，定期释放压力。

美食诱惑

有减重计划的小伙伴请绕行，因为这一招会增加你的罪恶感。其他对自己身材体重不介意的小伙伴请继续往下看。如果你知道今晚会熬夜到很晚，或者下面的周末又因为Finals不能休息，那么就用你最爱吃但是平时不经常吃的美食来犒劳一下自己吧，满足感爆棚，也是继续奋斗的动力！当然了，每天的早餐午餐晚餐都可以稍稍的放纵一下自己，满足一下自己，毕竟，Final当头嘛！

用目标不断激励自己

小伙伴们都知道尊敬的鲁迅先生还在三味书屋念私塾的时候在课桌上刻了“早”字来激励自己。同样，小伙伴们可以把类似的激励话题写在自己的日程本中或者做成电脑桌面。小雅哥认识的很多学生的桌面在Final临近时会变成各种“鸡汤励志”体，看着也是很醉心的。但是要真正有效，希望小伙伴们还是认真约束自己，踏踏实实复习。

睡好觉

每天只睡1-2个小时还要保持高效工作是不现实的，小伙伴们最好保证每天至少5-6个小时的睡眠时间，否则身体会吃不消，更别谈高效复习了。有时候哪怕你觉得不困，但其实你的大脑已经无法再高效的运转了。另外，特别忙的时候也要安排适当的休息时间，把最繁重的工作提前完成一些，避免爆表的工作狂节奏。

控制好咖啡因摄入

咖啡因肯定是Final前的必备品，但是记住，多度摄入咖啡因会让你过度兴奋和紧张以至于难以集中精力。另外，那种一场考试直接灌两瓶红牛的行为也是不可取的哦。最好每天睡前2小时千万不要摄入咖啡因，否则会特别影响睡眠，影响第二天的工作效率。

远离纯甜食

虽然第三招里提到了如果用美食犒劳自己，但是摄入过多的纯甜食会让人集中力明显下降。相反蛋白质却是更好的选择哦！这也算是一个小小 “诀窍”呢！

选一个安静的复习场所

这个场所最好远离朋友和同学。Final复习期间最不利的事情之一就是有人来打扰你好不容易集中起来的大脑。记住，Final前不是社交的时候，专注于自己的复习才是最重要的。Final每学期只有一次，而party以后可以再去嘛！

最后无忧小雅哥和悉尼雅思姐再提醒大家一句哦！小伙伴们final期间只要专注于把自己手头的事情做好，不要过于分心考虑其他不紧急的事情。Final前人人都有压力，我们要做的是管理压力，不要让压力打乱了复习节奏，影响考试状态。另外，小伙伴们也要量力而行，合理安排复习和休息的时间，太累了就睡一觉。最后祝各位小伙伴们都能在Final中表现棒棒哒！

#墨尔本无忧雅思课程推荐#

7分写作口语白班

11月21日开课

周一~周五，10:30-16:30

7分写作口语晚班

11月21日开课

周一~周五，6pm-9pm

6分四项晚班/白班

下周一新班开课！

墨尔本的小伙伴们可以联系无忧小雅哥(mr_51ielts)报名哦！

#悉尼无忧雅思课程信息#

7分写作口语白班