温度vs风度｜“冰河时代”从里到外的时尚抗寒大法,悉尼生活站微信公众号文章

讲真的，为什么时尚圈的人不怕冷？

正当不少网友抱怨，今年的冬天特别奇怪，好像没怎么冷春天就要降临的时候。寒冬猝不及防地杀了个回马枪，全国似乎进入了“冰河时代”，所有的感官都在控诉：“冷！冷！冷！”。作为保温为重的人，我是恨不得把所有保暖的衣服都穿起来裹成一只熊。
既然连香港都已经降到4度，三亚都要裹被子上班了，今天说说内调和外穿的保暖大法，来说点特别实用，立刻就能现学现用的内容。

你有没有想过，为什么时尚圈的人即使在大雪天也能穿着薄薄的几件衣服满大街晃悠？除了宁愿作死也不冻死这一个理由以外，原来还是有些科学根据的。

这其实和平时的一些生活习惯有关系，如果习惯不对，常年累月下来身体就会越来越怕冷，越冷就越懒，越懒就越胖，越胖就越买不到衣服，细思极恐。。。。

让你变冷的习惯之一：早起靠闹钟叫醒

能被闹钟叫醒听起来是多好的习惯，但其实，闹钟会给身体造成不小的负担。每个人的睡眠是有规律起伏的，一般在起床的几小时前，你的身体就开始产生提高代谢率的荷尔蒙了，当身体准备好时，你就会自动醒来。如果在这个阶段之前就被吵醒，你的身体肯定有一部分还在沉睡，有可能整个上午都处在昏沉的状态。当然，代谢率肯定也很低，身体无法产生足够的热量，自然就冷啦。
改善的办法：并不代表你可以睡懒觉！最好是可以靠生物钟唤醒，现在也有发光的闹钟，可以模拟阳光把你唤醒。

让你变冷的习惯之二：起床以后窗帘也不拉开

从晚上睡觉到早上起床的这段时间里，人体是由身体里的“时钟”在掌控的。早晨的阳光会定时按下开关。从睁开眼看到太阳光的那一刻开始计算，约15个小时后身体会分泌促进睡眠的荷尔蒙。也就是说，如果一直拉着窗帘的话，这个开关就一直没按下去。身体自律神经紊乱，会导致体温调节失常，也会影响血液循环。
改善的办法：当然是起床后第一件事，记得拉开窗帘。

让你变冷的习惯之三：工作或休息，热咖啡暖身

很多人以为喝咖啡是给身体热身的，其实并不是。生长于热带的、未经过发酵的咖啡，本身就是冷却身体的头号饮料。如果每天喝得太多的话，咖啡因也会影响自律神经，收缩血管，引发血压和心跳数升高，让人的身体处于一种紧张状态。紧张状态的持续，造成血液循环不畅，引发体寒。
改善的办法：一天1、2杯倒还好，超过5杯的话就要注意了。装些热水或是黑糖水是最好不过的！

Red Seal红印黑糖是像蜂蜜一样的膏状，超级浓稠的，冲水喝。它不是那种红糖水的味道，但是也不难喝~你会慢慢爱上这种微甜淡苦的味道的~小伙伴称它为“寒性体质对抗者”！女性痛经胃寒，坚持每天一勺，痛经的MM吃过都说缓和很多，对于手脚冰凉的MM效果显著！

让你变冷的习惯之四：最喜欢用各种暖宝宝

冬天特别冷的时候，很多人会喜欢暖宝宝。虽然暖洋洋地很舒服，但千万别长期养成习惯。因为人怕冷有两个解决办法，第一个是减少散热，第二个是增加产热量，依赖暖宝宝其实就是希望靠它来增加热量，时间长了以后，身体自己产生热量的能力就会慢慢衰退，所以很多人一旦不用会越发觉得冷。
改善的办法：适当地锻炼一下自己适应温度的能力（当然也别冬天光腿走极端）。

让你变冷的习惯之五：周末睡到中午才醒

说的就是你，是不是刚准备晚上熬个夜，明早就这么办？调整生物钟，是改善体温最重要的一环。很多人在周末都会比平时晚起两个小时以上，直接导致新一周开始后，前半个星期基本处在早起起不来的状态。
改善的办法：也不会太苛刻，如果平时一直是7点起床的话，那么周末最迟就9点起吧，争取在中午前能让整个人活动起来。

最后呢，还补充了一点，虽然大家都够冷的，但千万别吃太多甜食补充能量。
因为人没有能量的时候吃点甜食就会感觉更暖和，而且心情也会更好，但人一旦摄入太多糖分，就会快速消耗相应的维生素B，缺维生素B就容易感到累，总是一副懒洋洋的状态。

虽说降温要裹得厚厚的，但是，对女孩子来说，风度同样也很重要嘛～（傲娇脸）今天向欧美明星偷师的抗寒大法，让各位宝宝在“冰河时代”也能穿得美美的。

抗寒一宝：羊羔绒／皮毛一体外套

今年皮毛一体外套是真的火，几乎是每位欧美明星必入的抗寒装备。因为这种衣服的外侧是皮的，内侧是毛的，防风又保暖。再加上这种外套其实是穿不了太厚的内搭，所以上半身注定了不会臃肿。下半身随便怎么配牛仔裤黑色打底裤，保管你时髦得不得了～！

抗寒二宝：圈圈绒外套

圈圈绒可是萌妹子必备款，这种毛绒绒的质感会让人忍不住摸一摸、拍一拍。因为这种外套比较宽松，所以内搭选择面比较广，塞件大毛衣也不成问题，保暖度十足。
还有一点，据我身边的直男朋友们汇报，他们都特别喜欢妹子们穿圈圈绒外套，因为看上去特别有保护欲。不信，你看下图的明星示范，Irina Shayk, Gigi Hadid 和 AA 绝对不是软妹子！但是，一旦圈圈绒外套上身，仨霸气十足的妹子瞬间温柔起来。各位软妹子和“伪软妹子”们还不快点行动起来！

抗寒三宝：派克大衣

派克大衣是爱斯基摩人抵抗寒冷的传统服饰，因为其防风防雪的特质，更被美军运用于朝鲜战争。所以，这种实用价值极高的大衣当然是抵抗寒冷的不二选择。本周身处纽约的 Karlie Kloss 和 Nicky Hilton 都不约而同选择了派克大衣，整个look简单、帅气、有型。

抗寒四宝：UGG皮毛一体靴

到了寒冷的冬天就不能忘记保暖又可爱的雪地靴，它是搭配不可或缺的好单品。从低筒、中筒以及系鞋带的休闲鞋型都能穿出不同的风格。掌握好小编总结的「穿搭方程式」，轻松驾驭雪地靴，保暖又有型！
雪地靴啊雪地靴，一到冬天TA就会准时出现，而且好像这么多年来始终没有退流行的意思！当然暖和是一定的了，舒服和百搭也是TA受欢迎的原因吧。但是面对铁打的雪地靴流水的衣服，如何把雪地靴搭出与时俱进的时髦感可是要好好研究研究的，让雪地靴成为你这个冬天的时髦法宝！