文章来源：肌肉构成

ID：Jirougc

北京时间2019年10月14日下午，微博上爆出韩国女星崔雪莉确认死亡的消息。

▼

当人们还在怀疑和惊讶之际，这位年仅25岁正值花季的美丽女孩永久的离开了这个世界。

 ▼

即使你对韩国明星文化一无所知，想必朋友圈的大范围刷屏和周围朋友的热议也让你心中不禁产生了怀疑，为什么又是抑郁症？

▼

 2

在中国，抑郁症患者早已超过5000万。而在全球，每25个人中就有一个人患有抑郁症。但有不足一半，甚至许多国家仅有不到 10% 的患者有机会接受有效治疗。

▼

（号称“人间水蜜桃”崔雪莉的生前照片）

这些人当中，2/3的人动过自杀的念头，甚至有人多次尝试自残、自杀。世界卫生组织的报告证实在世界范围内抑郁症是导致疾病和伤残最主要原因。

那么普通人是如何判断自己是否患上抑郁症呢，这里有十个前兆表现供你参考：

1.孤立自己

抑郁症患者往往对于自己存在这种心理疾病并不知晓，而他们最常选择的方式就是拒绝社交。巨大的心理压力让他们觉得社交也成为了一种负担，进而孤立封闭自己。

可以看出雪莉在大部分时间都处于一种孤立的状态，在ins上的几次颇具暗示意味的反常表现更加像是在呼救，但与此同时她没有可交流的对象，情况变得更加糟糕。

▼

(雪莉ins上曾发布过的图片，图7是否像一个极度自闭的人在求救？）

2.生活杂乱无章

从曾引起热议的与友人聚餐并与在场男性过于亲密的照片来看，抑郁症对她造成巨大的心理压力只能通过与友人沟通来疏解。

在她因身体原因停工期间，作息极度不规律，经常深夜直播与更新社交状态。并且从图片中可以看出，家中十分混乱，与人们印象中明星家中干净整洁的状态完全相反。

▼

3.不注意卫生

此时的抑郁症患者因为丧失了对生活的希望并且出于对生命的痛苦挣扎，往往也放弃了对自我形象的管理。

雪梨作为偶像艺人多次素颜直播出镜，甚至不穿内衣发生直播走光事件。抑郁症患者往往十分矛盾：既十分在乎外界的看法，又完全不在乎外界的看法。

▼

4. 睡眠不好

雪莉曾深夜开启直播情绪崩溃，在被问到为什么哭泣时却沉默不语，随即关闭直播。夜晚往往是人心理防御机制最弱的时刻，而患有严重抑郁症的她更是无法自持。

大量的抑郁症患者往往最开始发现的问题就是自己无法获得良好充足的睡眠，且身体开始消瘦体重爆减。

▼

5. 容易被小事影响

抑郁症患者往往心理敏感脆弱，外界以及周围人对她的反馈至关重要。一件在常人眼中微不足道的小事，在抑郁症患者眼中都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

雪莉不止一次的向外界表达希望善待自己的信息，十分遗憾的是她不但没有被善待，反而遭受了更加猛烈的抨击。包括当时大部分韩国媒体、网民、以及群众对于她论调是：搏出位且生活不检点的问题女星。

▼

6.饮食紊乱

由于没有良好的作息以及巨大的心理压力，抑郁症患者往往会出现胃部不适、腹胀腹泻、恶心厌食等现象。

从雪莉消瘦的体格来看，由于抑郁症带来的身体变化十分明显，且抑郁症的前兆表现并非单一出现，病情越重的人，这些表现会越明显。

▼

(她在吃烤鳗鱼时发布的视频，也成为网友对她口诛笔伐的证据，事后有网友分析，这可能也是她在向外界传达求救信息。）

7. 缺乏动力

抑郁症患者在患上这种心理疾病时往往随之而来的是意志消沉。同时伴有的还包括对自我的否定，也就是网友经常对她的评价：这个人是不是放飞自我了？

雪莉作为艺人很长一段时间处于停工状态，而这种表象带来对她的评价往往是：不思进取，只会炒作。久而久之恶性循环开始怀疑自己，而愈发的缺乏生活动力，整个人处于沮丧、颓废的状态。

▼

(去年十月份恶评不断，即使有人意识到她的精神十分混乱，但并没有人真正关心她。）

8. 逃避问题

在意识到自己的状态出现问题的时候，大部分抑郁症患者往往第一反应是：我很正常，我不会得这种心理疾病。且他们自身也不希望外界知道自己患病的事实。

所以大部分时间他们并没有寻求解决办法，无论是寻找专业的心理医生或者是找身边的亲人朋友倾诉。逃避，成为了他们获得安全感的方式。

▼

9.自我憎恨

我们知道的很多明星，尤其是喜剧明星都有或轻或重的抑郁症表现。诸如国外喜剧界的卓别林、憨豆先生（罗恩·阿特金森）、金凯瑞等，诸如国内明星有徐峥葛优等。

尼采说过，人一切的痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。而这些天才也无一例外，饱受着为了追求艺术表现的完美严苛到极致的痛苦。而同时，当无法达到满意的艺术效果和理想的状态时，对自我的怀疑进而演变为了自我憎恨。

▼

10.生活在恐惧中

每一个抑郁症患者因为巨大的压力无一不处于恐惧的生活状态。当长期无法获得正面反馈的时候，这种心理就逐渐演变为恐惧和抵触。

雪莉曾在直播中因为骚扰恐惧的将头埋到桌底，最终在友人的帮助下才得以解围。抑郁症患者群体往往处于精神敏感脆弱的状态，而这些负面情绪表现为生理和心理上的恐惧。

▼

3

关于抑郁症，人们往往因为不了解而对于抑郁症群体妄下定论甚至恶语相向，我们最常见到的是一句话就是：矫情、抗压能力太差。

成sir想说，去TMD抗压。你生下来就是为了抗压的？尤其是鼓吹“挫折教育”的那些人，我想问问你们，人生下来不就是为了幸福和快乐的吗？要不然你活着的意义是什么？

▼

通常来说，药物和心理辅导是最直接的抑郁症状治疗方法。但往往运动和健身才是对抗抑郁的最佳选择。大汗淋漓之后，冲个澡吃顿美美的健身餐，看着镜子里的自己一天天变好，你还感到悲观吗？

最后成sir想说的是，斯人已逝，请诸君口下留情。即便雪莉已经用生命的沉痛代价告诉世人抑郁症的危害有多么严重，网上依然有诸多关于雪莉恶意评论，我想说你们可真当个人吧，真是和谐社会把你们给救了。

珍爱生命，远离抑郁症，应该成为我们这个社会需要共同关注的问题。亡羊补牢，为时未晚。

文章经【肌肉构成】公众号授权转载

往期十周挑战冠军

— END —

长按下图二维码识别关注“十周挑战澳洲健身”

专属澳洲华人的健身平台

阿德莱德、珀斯、堪培拉、

布里斯班、霍巴特、悉尼等城市同步开课