元旦是公历新年的开始，而好的开始就等于成功的一半，只要把养生保健做好了，那我们的身体一年都可能会棒棒哒！那么元旦期间，如何做好养生呢？
元旦期间不免会和朋友聚会，或者没事在家好好做一顿丰盛的大餐，但是在享受美食的时候，一定要注意节制，不能暴饮暴食，要少喝酒，还要注意荤素搭配，尽量多摄入蔬菜、瓜果、豆类等食物，少吃肉类等油腻的食物。
元旦前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
节假日期间不要因为放假就乱了作息时间，该起床的时候起床，该睡觉的时候睡觉，这样才能保证白天有个好的精神状态。每天晚上11点前就睡觉，不要打牌或玩手机而影响休息，因为中医是讲究睡子午觉的，晚上11点到1点是子夜，不睡觉就违背了身体的正常规律。
