益生菌最强科普 | 宝宝、孕妈、成人、老人，精准呵护肠胃！,AC中文站微信公众号文章

如果抗生素不能选择的话，

那还有什么能帮到我们呢？

什么是益生菌？

对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。英文名称Probiotics的来源是希腊文，Pro就是”Promoting”。意思就是促进Biotic的意思，是life也就是生命。所以，益生菌的英文名字本身就包含着”有益健康“的含义。

益生菌的主要功能？

看完了益生菌这么多功效，那么是不是任何一款益生菌都能对我们的人体有这么多好处呢？答案是否定的！选择益生菌的几大误区，大家必须要知道！

★误区一：只要是益生菌就都有效？NO！不是“活”的就没用！

益生菌之所以能起到这么多功效是因为它是一种“活性有机体”。真正的“活性”是益生菌穿越口腔、占领肠道、繁衍生息、根直人体，完成一个完整的闯关过程。同时益生菌对于生存环境有着格外严苛的要求，从生产到销售任何一个细小的环节出现问题都可能导致“闯关”过程中出现大量铩羽而归的死菌和染菌，直接影响益生菌的活性，甚至丧失益生菌的肠道调节功能。

★误区二：“液体”益生菌最好？NO！

生活中太常见到益生菌饮料，下意识的会觉得液体益生菌就是好的，其实不然。就算是将液体益生菌冷藏也不行！因为从工厂生产出来到运输到商店的过程中，以及你从商店购买到拿回自己家里的过程中，这些时间有可能足以让里面本身“活”着的益生菌死掉大半了！

★误区三：“酸奶”就是益生菌！NO！

这种说法是不完全正确的！酸奶里本身含有的是“乳酸菌”而不是“益生菌”。益生菌包括了部分乳酸菌，但乳酸菌不全是益生菌。因此，只喝酸奶，你未必可以补充到真正所需的“益生菌”！

★误区四：孕妇和婴儿不适宜服用益生菌！NO！

关于这点，科学道理很长，小编就不赘述了！小编只说直白强有力的证明——著名奶粉厂商爱他美新推出的白金版奶粉，和普通金装奶粉最大的区别就是添加了“益生菌”成分！这点也充分证实了益生菌对于婴儿来说是有益的！对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的。

★误区五：市面上的益生菌都一样！NO！

Multi-Strain益生菌（复合菌种益生菌）的营养价值要高很多。真正"优质"的益生菌产品上面你都会发现这个标注：CFU！ CFU的全称是"Colony-Forming Units" 菌落形成单位，也就是单位体积中的细菌群落种数。在活菌培养计数时，由单个菌体或聚集成团的多个菌体在固体培养基上生长繁殖所形成的集落，称为菌落形成单位，以其表达活菌的数量。

所以，购买益生菌时，不仅仅要看产品是否为"复合菌种"的益生菌，为了确保产品的功效，在产品上清晰标注出每种益生菌的CFU含量是极为有必要的！

总结来说

★“活性”益生菌才有效！

★ 液体益生菌活性成分不稳定，尽量选择冻干粉形态益生菌！

★ 只喝酸奶不一定能补充到所有益生菌！

★“复方”益生菌比单菌种功效更多！

★ 购买时一定要看包装，是否有每种益生菌含量标注（CFU数值），这是判断益生菌产品品质的重要指标！

小编隆重推荐