“减肥=整容”

这位韩国神级网红人物Jinny，完美验证了这句话！

窄腰翘臀，紧致腹肌，健康有力的肌肉线条...这身材，我一开始还以为她是哪位南韩idol。

然而这位叫Jinny，真名允真的小姐姐不但是位素人，而且她在6年前还是个200多斤的大尺寸女孩！

Jinny身高166，原来200斤的体重给她的身体带来了超重负荷。

因为胖的原因，从中学时期她就受到了同学孤立和排挤，后来上了大学，健康也出了问题被诊断是严重性腰间盘突出，这让她一下子惊醒——不能再这样下去了！

于是，Jinny开始长达1年的减肥之路。

瘦下来的她，你敢相信这是一个人

200斤 vs 98斤

重点来了！为什么她的瘦身逆袭效果这么显著，能在1年时间减掉了足足100斤的肉！！

Jinny一直在SNS上记录着自己的减肥过程，除了饮食之外，你会发现她最大的爱好就是——跳女团舞！

众所周知，韩国盛产女团爱豆，说起女团“火辣身材”总在第一时间席卷眼球！

微博热门上也会被女团舞和女团身材等刷屏——教你如何get“女团腿”、Jennie同款“直角肩”、Lisa“蚂蚁腰”等等。

完美火辣身材的背后，离不开日复一日的跳舞！

Lisa在节目中直言，平时跳舞的运动量
根本不用刻意去节食，就会一直瘦

千万不要小看跳舞的运动消耗，跳舞半小时所消耗的热能有150—450卡路里左右，相当于一顿炸鸡汉堡所摄入的热量。

这样的燃脂效果换做平时，你可能要游泳40分钟、跑步60分钟、做瑜伽90分钟才能换来！

看看Jinny的瘦身日记，从198斤 →152斤→136斤→130斤→120斤，你就知道跳舞的减肥效果有多好！

现在的她，体重80斤，身材并非干瘪瘪的，而是极具力量感的肌肉身材！

如今，Jinny的身材被韩国网友称作是“历代减肥整形代表”、“梦想中的身材”、“完全可以成为教练”~

她用亲身经历告诉你，瘦下来的自己有多美！人生有多爽！

女人一旦上了30岁，代谢下降、肌肉老化，体重不降反升！

如果你想不靠节食，不跑步，不用魔鬼减肥，就可以轻松拥有女团身材。

不如一起开跳吧！

为什么跳舞能让人瘦得这么快？

要知道跳舞是个全身运动，它可以锻炼到全身肌肉以及内脏器官，而且还可以减少五脏疾病。

舞蹈动作中无论是抖动、舞步、蹦跳、揺臂，甩手、Wave、扭转、踢腿……带动身体每一块肌肉参与运动，提升心肺功能，消耗身体热量，以及体内多余脂肪。

再加上抖动、前屈、后弯等舞蹈动作对内脏器官不同幅度的按摩和挤压，帮助疏通僵硬的血管，增强五脏六腑弹性，带动新鲜血液流动和新陈代谢，给身体全面排毒。

跳舞不仅能由外甩脂瘦身，由内重塑五脏六腑年轻态，更能舒心养颜，气血回春，皮肤自然白里透红！

看看，小姐姐的状态
肤白貌美，气色佳

肯定会有人问了：

“怎么人家随便跳跳就瘦了，咱们减肥却如此困难，看不到效果？”

为此，我们请来了《浪姐2》编舞老师佳娜Kana老师。

姐姐团御用舞蹈老师，同样的老师，同样的舞蹈教学形式，同样的练习体检，带给你不一样的逆袭惊喜。

高效燃脂舞蹈 

佳娜 Kana

《浪姐2》御用舞蹈老师
《这就是街舞3》特邀舞者
2017Arena最佳女舞者

浪姐2录制中，作为御用编舞老师，指导各位女神练舞。

说起Kana，她和舞蹈结缘要从学生时代说起，大学时期的Kana稚气未退，脸蛋婴儿肥，身材也没有任何线条感，毫无女人味可言，就是一个普普通通微胖学生妹。

偶尔的机会和朋友报了舞蹈兴趣班，不仅成功减肥，更是初次比赛就获得了冠军，这激发了她对舞蹈的热爱，一跳就是10年。

舞蹈让她常年体重保持在90斤，身材线条紧致，舞蹈使她气质升级，出众的时尚品味，更是让她成为各大品牌御用模特。

10年的专业职业舞者生涯，她参加过上百场舞蹈比赛，荣获多项舞蹈冠军，曾代表中国参加世界街舞总决赛，线上编舞及舞蹈播放量高达5千万次...

凭借专业业务能力和热辣的身材，她受邀参加《浪姐》《青春有你2》《蒙面舞王》等大热节目舞蹈编导，合作无数一线明星。

这些年，Kana老师全国开设线下舞蹈CLASS，场场爆满。

很多抱着减肥心态的学员特意找到她，为了让跳舞燃脂效率加倍，Kana摒弃很多舞蹈中的复杂元素，结合最常用到的舞蹈动作，简单有效还不累人：

跳舞减掉你的肉肉、柔软你的肢体、代谢你的细胞、重塑你的形体，让你拥有曼妙身姿、绽放优雅性感美。

跟着痛快开练，让肥肉走开！

舞蹈并不是年轻人的艺术，无论是你30+，40+，50+，你都可以跳出自己的魅力。

瘦下来，是我们爱自己的方式。女人不论到了什么年纪，都不要给向体重低头！

突破设限，突破年龄

热辣起舞，逆袭女团身材

为了帮助更多人，Kana老师开始了线上教学，并把舞蹈教学融合燃脂理念，做成了一套线上视频课《36堂速瘦燃脂女团舞：浪姐编舞师亲授》。

舞蹈部分融合爵士舞、MV舞、女团舞、都市编舞...

多元化舞种+氛围感音乐+明星场景化教学，还原《浪姐》经典舞蹈，带你轻松跟跳 ，甩肉塑形，元气逆龄！

6大板块，36节燃脂舞视频

《浪姐》编舞师亲授：

练出女团腿，女团腰
身姿柔软，气质轻盈
舞蹈速成，状态逆龄

甩掉全身多余脂肪

跳出凹凸有致绝美身材

0基础，跳出明星性感范

不妨来看一下这份课程安排表

↓↓

 1周，加速身体代谢，甩掉臀腿赘肉，气色变好

 2周，腰腹腿围变小，还能狂吃不胖；

 3周，练出女团腿，身姿轻盈瘦美；

 1个月，持续掉秤，走路摇曳生姿，衣服都小一码 ...