中醫認為，體質是先天形成的，但與後天調養的關係也極為密切，女性一生中有三個重要補體質的黃金期：青春期、更年期及產褥期，也就是產後坐月子的階段。如果你錯過了青春期，就趁著坐月子來補補吧！

月子為何能改善體質

懷孕期間，身體的各個系統為了寶貝的生長發育需要，產生了一系列的變化，這為坐月子期間的體質改善創造了條件。生活中也不難發現，一些孕媽咪產後皮膚更光潔、彈性更好就是這個道理。 

孕育時，女性的子宮、乳房會有一個再次發育的歷程，這對女性本身也是個調整重塑的過程。如一些媽咪在寶貝出生後，痛經的情況得到了改善，就是這個因素。

中醫認為，生產過後“氣血大失”，產後特別是產褥期，由於身體處於較為虛弱的狀態，更易接受調養。且相較於青春期與更年期，產褥期可以說是最短的時間達到最佳效果的調養期。

調養體質3個你知道？

傳統意義上，坐月子的時間是產後的30～40天。坐月子需要補，但也不是盲目進補，而應根據身體的情況，按需調養，才能更好地恢復元氣。

 1、產後吃中藥調理應諮詢醫生後用藥

中藥是在中醫辨證的基礎上加以應用，而每個個體的體質、自身狀況均不相同，對於中醫藥不瞭解的產婦，調養時不要人云亦云、道聼塗説地應用中藥，一旦用錯中藥反而對健康不利。

對於身體素質較好的產婦，適當調養就能讓身體逐漸康復。但對氣血損傷較大，身體很虛弱的產婦，或產後惡露未淨、氣血未通，或是感受外界邪氣，飲食、勞逸損傷後，引起各種產後病症時，應諮詢中醫醫師後可適當用藥調養。

2、體質調養要分虛實與寒熱

中醫治法中的重要原則便是“虛則補之，實則瀉之”及“寒者熱之，熱著寒之”，需要注意的是，對於陽盛或陰虛體質的產婦，不宜用具有溫熱性質的中藥，而陽虛或陰盛體質的產婦，則不宜用寒涼性質的中藥。

寒性體質的產婦：通常會有腹瀉、四肢冰冷等表現，月子進補需選溫補的食物或中藥。在飲食上可適當多吃蘋果、草莓、櫻桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、鳳梨、椰子、楊桃、西柚、哈密瓜、綠豆、冬瓜、苦瓜等食物，特別是北方及寒冷冬季分娩的產婦，飲食上更要注意不宜多吃寒涼的食物。

熱性體質的產婦：可出現臉紅、手腳心熱、口乾等表現，月子進補需選擇偏涼補方藥，如甘露飲、六味地黃丸、加味逍遙散等。在飲食上可適當多吃柳橙、葡萄、絲瓜、枇杷、蓮藕、青菜等食物，但不宜用酒、薑、荔枝、龍眼等熱性的食物。

體質偏虛的產婦：通常會有疲倦、精神疲憊、腰膝酸軟等情況，可適當根據中醫師的意見選用中藥，在飲食上可適當多吃些糯米、小米、黃米、山藥、紅薯、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、鰱魚、黃魚等食物調養。

3、產後不宜立即大補

在孕期，為了保證胎兒的供養需要，孕媽咪通常都處於新陳代謝較為旺盛的階段，屬多氣多血的熱性體質，儘管在分娩期間氣血損耗極大，但在產後一周左右，惡露未淨，體內的熱性尚未完全退去，不宜立即開始大補。

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婆婆、媽媽幫兒媳坐月子是中國人自有的傳統習俗，但一般人多半不具備坐月子的專業知識，導致產婦很難得到正確的飲食照護。產婦一旦錯過產後三十天的調理黃金期，很難彌補得回來。

紫金堂瞭解由家人幫忙坐月子的難題，特別以專業坐月子的產業經驗研發了月子調理系列餐飲，完整三十天的月子藥膳湯底，讓家人可以依產婦個人的飲食偏好及需求挑選營養食材，口味更具多樣性，輕輕鬆松就可以替產婦在家坐好月子。

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口味多變化，餐餐不一樣

產婦應正確認識產後調理新觀念，循序掌握漸進三階段調理的觀念， 嚴格按照一代謝二修復三滋補的三階段進行科學調理，好好坐月子，讓自己幸福、健康一輩子。所以想要在月子裡重生變女神的朋友們，就要選擇好的月子調養產品哦。

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