孕妇胆固醇高应该怎么办,澳洲时间微信公众号文章

很多女性由于备孕期和孕期的高营养需求会大补特补，虽然是为了胎宝宝的发育，但营养摄入不均衡或者营养过剩，都会导致健康问题，也难免会产生胆固醇过高的情况。那么，孕妇胆固醇高应该怎么办呢？

胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。大部分的鱼肉中都含有ω-3脂肪酸的存在；如果孕妇能够每周或者是每天吃一次鱼，就能有效的减少饱和脂肪的摄入量，从而起到降低胆固醇的作用。因此孕妇在日常的饮食中应该多吃鱼。

孕妇胆固醇高怎么办？

多数孕妇会出现营养过剩的情况，胆固醇高有时也不可避免，这些和平时的饮食习惯密不可分；日常饮食不要食用过多肥肉、蛋黄类食物，一定做到饮食搭配合理，多吃粗纤维的食物。建议少吃蛋白质和动物内脏，平时多吃粗粮，加强锻炼，多吃水果和蔬菜。

孕妇胆固醇高注意事项：

1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜，玉米，燕麦等；

2、维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。

3、限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。

4、建议多查下血常规，看血红蛋白是否低，如果不低的话，只要做到营养均衡就可以，没必要太过追求高营养的东西。