一项新的研究发现，三分之一的澳大利亚人在睡觉前一小时使用平板电脑和笔记本电脑，以至于出现了像时差一样的症状。

这种毛病叫做“社交时差”，是由于打破了自然的睡眠模式导致至少比履行社会义务（包括按时上班）所必要的起床时间提前一小时醒来。

发表在《睡眠医学》期刊上的这项新研究发现，生物睡眠时间和社交时间之间的不匹配会导致疾病，在工作中出错或犯困。

这些人也更有可能在应该请病假的时候去上班。研究人员怀疑这是因为他们经常因为睡眠不足而状态不好，而且也没钱负担太多的休假时间。

这项研究的主要作者，阿德莱德大学医学教授亚当斯（Robert Adams）说，对全澳1100人的调查发现，有三分之一的人被迫早上过早起床，以履行包括工作或学习在内的社会义务。

这项由澳大利亚睡眠基金会资助的研究发现，许多有类似时差症状的人在睡觉前一小时上过网。

他说：“那些在社交时差方面遇到问题的人往往跟容易迟到。他们在睡眠不足后的早晨很困，白天也很困。”

亚当斯教授说，人们很可能会选择继续去上班而不是休息一天，因为他们常常因为睡眠不足而感觉状态不佳，不可能每次都请一天假。

他说，这项调查发现，人们报告说上班迟到，没有足够的注意力去正常工作，容易犯错，甚至在工作中睡着。

“这种问题与在卧室中使用电子设备或在睡觉前使用电子设备之间存在很强的关联。这可能是熬夜工作，也可能是上网找乐子。”

睡前用电脑可能会让人们在应该昏昏欲睡的时候精神起来，导致他们更难入睡。电子设备发出的蓝光还会影响睡眠激素褪黑素，导致人在更长时间里保持清醒状态。

睡眠健康基金会主席布鲁克教授表示，睡眠不足已经达到危机的程度。

她说：“我们现在面临着一种可怕的局面，数以百万计的澳大利亚人未能获得过幸福、健康生活所需的睡眠。”

最近的一项研究发现，睡眠不足已经成为一种“全球流行病”，给包括澳大利亚在内的发达国家造成了数十亿元的生产力损失，还有交通和职场事故，健康状况不佳和过早死亡。