惊人发现孕期不补钙,生娃后1.6米变1.5米,澳洲补钙必备

2019年01月16日 这里是澳洲


孕期补钙

是个老生常谈的话题,几乎所有的孕妇学校和产检医生都会强调孕妇要注意补钙,不过仍然有一波又一波“不明真相”的新妈妈涌现,为啥要补钙呢?吃钙片会不会胎盘钙化?喝豆浆能不能补钙呢?来来来,小编告诉你,怎么补哦



孕期不补钙,小心生娃后1.6米变1.5米


女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。如果孕妇轻度缺钙,机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙正常,如果孕妇严重缺钙,就会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨软化。胎儿就是个强盗,会不断地抢走你的钙质,如果你发现自己已经出现腿抽筋的现象,说明已经缺钙很严重,如果骨钙流失10%以上,就可能会造成骨质疏松,到时候生完孩子你可能会发现身高从1.6米变成1.5米。此外,母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响,出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。



怀个孕也会变矮

想想都觉得不可思议



注意!孕期这样补钙不“靠谱
孕妇在怀孕早期钙的标淮供给量为每日800毫克怀孕中期为每日1000 毫克怀孕晚期为每日1200毫克。孕期主要通过饮食来摄入钙质,有的妈妈通过喝牛奶补钙,有的妈妈通过吃豆製品补钙,有的妈妈甚至通过吃虾皮或芝麻酱来补钙……很多准妈妈的很多补钙方法并不靠谱,非常容易钙质摄入不足。


1芝麻酱补钙小心过胖


由于每100克芝麻酱含有1170毫克的钙质,芝麻酱也被誉为补钙的最佳食物,但是芝麻酱的热量非常高,如果每天吃大量芝麻酱非常容易导致肥胖。


2虾皮补钙小心水肿


虾皮含钙量也很高,每100克虾皮含有991毫克的钙质,问题是每天吃100克也就是2两虾皮简直难以想像,就算啃得下去,由于虾皮盐分太高,非常容易水肿。


3豆制品补钙小心胎儿过大


不少妈妈不爱喝牛奶,于是改喝豆浆或是吃豆制品来补钙,但是豆浆的钙含量是非常低的,只有10毫克/100 克,豆腐虽然钙含量稍高(116-138毫克/ 100 克),但最大的问题是蛋白质含量过高,每天吃这么多的豆制品非常容易导致胎儿过大。


4骨头汤补钙可以忽略不计


用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈小心肥胖哦。


5饭后吃钙片等于没吃


由于钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此鼠小袋提醒不要在饭后吃钙片,否则不仅不吸收还容易便秘,吃钙片的最佳时间应该是晚上睡觉前吃,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。


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说了那么多,到底如何在孕期合理补钙呢?

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【适宜人群】 青少年,中老年人,绝经前后妇女,孕妇等需要补钙的人群

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每日2-3粒,随餐或餐后服用

储存于30摄氏度以下。


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饭中或饭后服用,1天2粒,或遵医嘱


【产品介绍】


Ostelin含维他命D3,帮助钙质吸收。



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使用方法:

○ 12-18岁儿童及少年每天服用2-3粒。

○ 19-50岁青年及中年每天服用2粒。

○ 50岁以上中老年每天服用2-3粒。

○ 孕妇和哺乳期妇女每天服用2-3粒。随餐服用,或遵医嘱。


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成份:每片含有:牛初乳粉-牛400毫克、当量免疫球蛋白G(IgG)的80毫克、无添加添加淀粉,酵母,麸质,盐或人造色素。

【适应人群】

孕产妇、婴幼儿、学龄前儿童、中小学生、中老年人、体弱多病者、免疫力低下者、手术后恢复者、中青年妇女、青壮年。

【服用方法】

每日4-6片,咀嚼服用。或遵医嘱。

注意:不适合12个月以下的婴儿。

【产品功效】

牛初乳,就是指由母牛产后数日分泌出的新鲜初乳分离出来的一种独特的蛋白质。类似人类初乳畏养的功效,直接增强抗病能力。

牛初乳可帮助机体建立强大的免疫调节系统。牛初乳含有大量的由抗原蛋白质、碳水化合物以及免疫蛋白因子组成的化合物,能抵抗流感病毒、调整内分泌平衡和提高机体免疫功能。对免疫力低下及体弱多病者更为有利。

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