继冰箱藏尸案后
又有一名中国女留学生传来噩耗
现在警方正在寻找两名目击者
他们可能看到死者死亡时的情景
11月12日上午
一名22岁中国女留学生的尸体
在悉尼环形码头的Campbells Cove被打捞上岸
她的详细身份还未公开
据警方发布的一段监控视频显示
11月11日晚上11点40分左右
有一男一女两人
在The Rocks的Park Hyatt酒店外散步
这一男一女可能是情侣
均为白人相貌
其中
男子身穿黑衣服
女子金色头发
身穿白色裤子和粉色上衣
身背一个挎包
视频显示
当时
两人从户外的椅子上起来后
慢慢走向从码头通往港口的梯子
这名男子走到岸边
似乎看到了什么
朝水里探了探头
随后跟女子一同离开了
虽然
两人与女留学的死亡无关
但警方认为两人可能是目击者
看到死者死亡的情景
据了解这名女留学生尸体
发现的时间为
11月12日早上7点
当天早上6点半左右
有一艘名为Radiance of the Seas邮轮
正好停靠在Campbells Cove码头
当时这艘邮轮上有2500多名乘客
过了不久之后
渡轮工作人员发现了尸体
刚开始以为是邮轮上的乘客
但后来排除这种可能
悉尼警方接到报警赶到现场
尽管医护人员想要挽回留学生的生命
但她还是被当场宣布死亡
并且警方认为她的死亡不可疑
换句话说
就是排除了他杀的可能性
据悉
这名来自中国的女留学生
留着黑色齐肩头发
身穿红色T恤
牛仔夹克
黑色牛仔裤以及黑色鞋子
身上没有受伤的痕迹
警方呼吁任何目击者
或任何可能知道相关线索的人
拨打1800 333 000联系警方
目前
死者死因还不清楚
不过有一种可能
就是学习压力过大
世界经济合作与发展组织（OECD）
根据全球72个国家的调查发现
在澳洲学习的学生存在一定的风险
这是因为在澳洲学习压力高居全球第一
是不是有些不相信
感到很吃惊？
那就用调查数据来说话吧
澳洲62%的学生都感到压力大
70%的女生都感到活在巨大的压力下
男生表现稍微好一点
但也达到了53%
原因是部分男生觉得学习并不是唯一出路
他们并没有将全部精力放在这上面
这些数据
彻底击败了其他热门国家
比如美国、英国、日本等
此外
澳洲的学生有15%的人
遭受过校园暴力
而此数据在其他国家只有9%
有61%的学生接受另外的课外辅导和课程
更有62%的学生
每天都在担心自己的学业和毕业问题
还有65%的学生
会为了自己不能拿到高分而焦虑
另据澳洲全国学生联合会
联合青少年心理健康基金会
发起的一项调查
这项调查针对的是
年龄在17-25岁之间的
2600名澳洲大学生
结果显示
澳洲的学生中
大部分人都感到压力山大
有65%的学生表示
承受了高强度的精神压力
超过一半的学生有无端恐惧症
（panic attacks）
有失眠问题
感到绝望和自己一无是处
据澳洲最顶级的在线学习网站
Studiosity对1000名在读大学生进行的调查
其中51%的学生因为学习压力过大想过退学
有超过170名学生有过多次退学的想法
其他一些典型数据如下
83.2%的学生感到很大压力
82.1%的学生已经没有活力
79.0%的学生感到焦虑
75.8%的学生感到情绪时常会低落
59.2%的学生感到自己毫无价值
除了学习的压力以外
留学生可能还会面临语言
以及社会文化差异的压力
克服了语言以及文化差异
造成的障碍后
留学生可能还面临着生活压力
有些学生为了生活
可能不得不打工来维持生活
从而反过来又影响到学习
这样反反复复
有的留学生承受不住
最后走向了极端
比如2016年3月6日
墨尔本大学的男留学生Zhikai Liu
从A'Beckett St 120号21楼公寓跳下
原因是他听不懂英文课
再加上不断的失眠
以及和家人沟通不畅
最后导致了悲剧的发生
由于此案比较典型
还引起了澳媒的高度关注
而在今年2月11日
美国斯坦福大学传来噩耗
一名男性工科研究生
在工程学院实验楼里自杀身亡
死者名叫Ziwen (Jerry) Wang
在该校攻读料科学与工程系的PhD
是博士第五年在读
2017年10月
北大博士唐晓琳
因无法按期完成学业压力过重
从金门大桥纵身跳下
结束自己的生命
而调查发现
无法完成学业
竟和犹他大学有关
她签证到期后
由于学校职工未提供帮助
导致她的签证1年后才恢复
这也使得她的研究项目
至少停滞了半年
再加上种种原因
本来规定应该在7年内完成学业
拖到第8年
唐晓琳还没有明确的论文计划
而这种现象在该校其他学生身上也存在
中国留学生远在异国他乡
常常面临生活学习压力大
缺少家庭温暖
知心朋友少等问题
如何保持健康的心理状态
对于顺利留学和成长非常重要
以下是树立健康心态的几点方法
1.多个朋友多条路
留学生在学校中人数偏少，容易导致孤单，而且留学生活相对单调，可能有同学不适应而郁郁寡欢。在家靠父母，出门靠朋友。在最需要帮助的时候，如果有几位知心朋友在身边，生活能够变得容易许多。因此留学生应该一方面注重自身专业、素质等发展，另一方面也应该注意多交朋友，即可以丰富日常生活，有心事时也可以互相倾诉，有困难可以互帮互助。留学生活相对简单，彼此以诚相待，容易建立起长久的珍贵友谊。
2.勿因一念之差犯下大错
近年来曾发生过留学生勒索、凶杀等重大案件，当事人最终都难逃法律制裁。这些同学们因为种种原因，禁不住诱惑或是价值观出现偏差，结果自毁前程。从中国到外国留学也许付出多年辛苦，从校园到监狱却仅需一念之差。所以做事应该三思而后行，不要因为一时冲动而犯下大错。
3.莫因孤独而不当交友
建立好“朋友圈”是国际学生需面对的重要课题。由于留学生独自来到异乡奋斗，缺少家庭支持而更渴望得到“爱”，因此在交友方面容易出现问题。过于渴望友情或爱情可能会造成不当择友、不懂拒绝，甚至被有心人利用而犯下大错。留学生们需要了解，真正的好朋友是不会利用友情的。
4.心存感激
在澳洲校园中，留学生还是少数群体，大家通常乐于互帮互助，特别是对初来乍到的新人。应该记住的是，同学之间是自愿帮忙，在寻求同学帮助的时候，应当心存感激，不能抱着理所当然的心理；自己也应当在身边同学有需要的时候，热心伸出援助之手，大家互帮互助，生活才能更融洽。
你可以尝试通过以下方法
来自我调节控制焦虑
由于每个人情况不一样
你可以选择最适合你的
1.深呼吸
当你焦虑时，呼吸会变得更快、更浅。尝试故意减慢呼吸，慢慢吸气再呼气，并且分别在内心从一数到三。
2.渐进式放松肌肉
找一个安静的位置，闭上眼睛，从脚趾到头部慢慢放松。保持张力3秒，然后快速释放，可以帮助减少伴随焦虑产生的肌肉紧张感。
3.停留在此刻
焦虑可以使你的思想处于一个尚未发生的可怕未来，通过联系冥想，可以让自己回到原点、停留在此刻。
4.保持健康的生活方式
保持身心活跃，健康饮食，亲近大自然，与家人和朋友共度时光，减轻压力和做自己喜欢的活动，这些健康的生活方式都有助于减少焦虑。
5.接近让你焦虑的事情
躲避或者会让你短期缓解焦虑，但从长远来看只会更加严重。尝试接近让你焦虑的事情，了解更多之后，也许你能克服它。
6.多想另一种可能
焦虑会让你高估危险并低估自己的处理能力。面对焦虑时，多想想另一种可能，而不是直接想到最糟糕的情况。
7.专门腾出时间焦虑
每天晚上花费10分钟，将让你担心的事情写下来，或在头脑过一遍。专门腾出时间来焦虑，其他时候你就可以不再忧心忡忡了。
8.了解你的焦虑
把一天中最好、最坏的时刻及原因记录下来，找到焦虑的特点并主动管理自己的情绪。
9.同家人朋友交流
多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里。与经历过或正在经历焦虑的人交谈，这样可以减少孤独感。
10.善待自己
请记住，即使感到焦虑，并不代表你脆弱、你逊色，这个时候更要善待自己。
11.多参与活动
参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。
12.提高英语水平
提高自己的语言能力，这样可以让你快速融入课堂，降低挫败感。同时随着英语水平的提高，你可以更快的了解澳洲的多元文化，并从中理解一些不同的做事方式。当然，这可能需要一定的时间，时间也因人而宜，所以，千万不要着急，一定要有耐心。
如果以上方法都无效
那一定要去看医生
在澳洲你可以
拨打以下热线寻求帮助
大学的心理咨询服务（CAPS）：
为学生提供免费且保密的专业咨询，电话：8344 6927（周一至周五上午9点至下午5点）
澳洲生命热线（Lifeline）：
为所有澳洲人提供危机支持，电话：13 11 14（24小时，每周7天）
澳洲抑郁症协会Beyond Blue：
可拨打热线1300 224 636（24小时，每周7天）
如果你没有电话，你可以登陆www.beyondblue.org.au网站，选择在线聊天（下午3点到上午12点，每周7天）。没有时间聊天的话，你可以向网站工作人员发邮件，并可以在24小时得到回复。
如果你因抑郁已处于危险之中
请立即拨打000
千万不要放弃自己
独自一人身处异国他乡
孤苦无依的同时
面临一波又一波的繁重压力
留学生的精神
其实一直都是十分脆弱的
希望大家能正视自己所面临的压力
并用合理的方式去排解
自己熬不住时
一定要寻找专业人士帮助
你所遭遇的一切问题
都不是最特殊的那个
所以一定有解决的办法
别这么轻易的就放弃自己
希望每个在澳洲留学的小伙伴
都能学有所成
平安无事
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