昨日，RMIT大二IT 专业的小张同学在给自己的母亲发送了一条欲轻生的信息后失联了。在几小时后，小张的失联牵动着所有人的心，墨尔本整个华人圈开始了寻人接力。

小张的母亲也第一时间办了加急的签证赶来了墨尔本，只想亲口跟她的儿子说：

无论发生什么，

无论什么状况，

我们都是爱你的。

只要你在世上，

别的什么都不重要

所幸的是，警方今日已经成功联系上了小张同学。墨妮卡悬着的心也暂时放下了。

但是，小张同学并不只是个例，受到来自学业、生活、社交等各方面压力的留学生并不在少数。

就像在寻人文章的评论区里也有人评论说：“其实我也不想活了”。

留学生，是一个很难被这个圈子之外的人理解的群体，围绕着“留学生”这个词的声音大多带有偏见。

其实，留学生活的各种酸甜苦辣，只有留过学的人才能够真切体会。朋友圈里展示的留学生活，也不过是冰山一角。

知乎上就有人说：“那些晒出来炫耀的只是让你羡慕的，只有独自咽下去的苦逼才是出国带来的刻骨铭心。”

出国了之后才知道，原来我也是一个“报喜不报忧”的人。“我挺好的，一切都好”俨然是我们能脱口而出的话。

数不清有多少个凌晨还在图书馆里复习，也数不清有多少次伴随着日出的入眠。

每次一到Final都会觉得睡觉、吃饭、洗澡都是奢侈的活动。不是临时抱佛脚，也不是平时学习不认真，是真的很怕挂科。

独自在异国他乡奋斗的生活确实有着很多不能言说的孤独与困苦，但适时地犒劳自己和释放内心的压力也是一门很重要的必修课。

因此墨妮卡

为大家整理了一份能够

舒缓神经、释放压力的活动清单

希望每个在墨尔本留学的学子们

都能正确处理自己的负面情绪

一根棒球棍

以及一个独立的专属空间

在这可以通过“暴力”

随意发泄任何负能量

无论是玻璃瓶还是碗碟

只要是房间里的物品

都可以肆意砸碎！

如果普通的玻璃瓷器不过瘾

还可以向店家申请砸电脑或者打印机！

总之，正如店内的slogan

被Final榨干的你

赶紧约上三五好友一起

做一回破坏大王，宣泄压力吧！

单人间20分钟只要55刀

在墨尔本还能体验真枪实弹的射击

感受子弹脱膛而出的爆发力！

被学业或者工作压得喘不过气？

不妨来靶场体验一下真实射击的乐趣

专业的指导与培训

完备的防护措施

亲身体验荧幕上枪林弹雨的刺激场面

50米的射程，22LR步枪

45刀，包含50发子弹，靶纸

ins@nikkidelias

如果50发子弹打完后还意犹未尽

可另外购买子弹和靶纸

有兴趣前往射击场体验的朋友

要记得带上ID哦

虽然有效释放压力，缓解紧张感是好事

但是一定一定要注意安全！

你一定扔过飞镖

但你不一定扔过斧头！

ins@MANIAX AXE THROWING

虽然两个游戏差不多

但是挥洒汗水尽情的去扔斧头

更加能释放压力

ins@MANIAX AXE THROWING

听到斧头砸在木头上的厚重钝声

顿时能够收获前所未有的愉悦感

ins@MANIAX AXE THROWING

连警察叔叔们也会选择这样的方式解压呢

ins@MANIAX AXE THROWING

除了可以甩斧头解压以外

MANIAX AXE THROWING还有很多美食等着大家哦

出汗是最解压的方式之一了

健身房太枯燥

海边慢跑又太冷

那不妨约上几个好友

来Glen Iris区蹦床

一起体验极限运动带来的快感吧

除了蹦床之外

还有很多有趣的活动项目

最治愈的时光莫过于撸猫了

在国外养宠物并不是那么简单的事情

房东不允许啊，没有经济能力呀

或者要考虑回国后宠物们的归宿问题

ins@catcafemelbourne

猫咖就为很多喜欢猫咪的人

提供了一个极佳的撸猫场所

这家猫咖不仅有很多好看的猫咪

还有好吃的食物和咖啡

虽然猫并不是爱粘人的动物

但是看见它们萌萌的样子

就已经非常治愈啦~

除了通过宣泄的方式释放压力以外

倾诉也是非常有效的舒缓方式

General Practitioner

便是一个非常好的倾听者

只需要带着你的保险卡

就可以约见GP聊一聊你的心事和烦恼

如果GP认为他无法很好的帮助你

就会为你准备一封推荐信

并帮你约一名更为专业的心理医生

如果你担心说英语说不明白的话

还可以告诉GP你想要一个中文的专家

在墨尔本有很多会讲中文的心理医生~

另外，针对产后抑郁症

澳洲有一个叫做PANDA的机构

专门为产后抑郁的父母（包括男性噢）做心理疏导

这项服务是对公众免费的

澳洲还有24小时热线

专门受理抑郁相关的各种咨询和问题

希望每个人都能找到适合自己的解压方式

也希望那些过不去的坎，最终都能顺利迈过

最后，墨妮卡祝大家Final都有好成绩~

每天都要做个开心人儿！