【周末新闻】伪健身，正在毁掉现代年轻人！而你还沉迷其中……

2020年01月18日 武汉人在墨尔本


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”伪“健身

如今，打开朋友圈
可以没有晒加班、秀恩爱的
但减肥、撸铁、夜跑却是永远少不了
健身真的如此受欢迎吗


1

现代人真的热爱健身吗

现代人都在忙着为事业而奋斗
久坐不动、饮食不规律
频繁熬夜是他们生活的常态
这些都会造成他们身体处于亚健康状态
人们也越来越意识到了健康的重要性
据调查显示
超过六成的现代人
将"身体健康"视为最重要的成功指标
对他们来说
健身锻炼，是一种"需求"

by：Kathleen

于是乎
他们狠狠心、咬咬牙
去健身房办了张年卡
想着投资自己的身体
总是不亏的
并期待着以后自律健康的生活

然而现实是狗血的
有多少人办了卡之后再也没去过
就像把书本买回家
最后沦为"摆设"一样
健身卡也沦为一张"洗澡卡"
最终在一次次的"健身焦虑"中
慢慢看着身材发福
我们管这叫"伪健身"

by：Phineas

2

你是否也在“伪健身”

今天是你第50次喊着要减肥
但你今天的微信步数是300步
排在好友的100＋
今天是他第N次要去健身房
但他今天的微信步数是600步
大概是他去拿外卖的路程吧

今天是他办卡第一天去健身房
练得太猛，浑身酸痛
小小纠结一下
决定第二天给自己放个假
第三天....还是痛
再休息一天
第四天....理智的想想
感觉身上有点肉挺好的
于是，短暂的健身生涯结束了....

by：Sarahi

为什么网上那些"三天瘦腰
七天瘦大腿
十五天练出马甲线"的健身视频
能够大受欢迎呢
不是因为观众脑残
而是因为懒
贪图舒服又渴望身材
去健身房跑步举铁那么累，现
在躺在床上按摩抬腿就能瘦
那当然选择后者了
但是，你是凭贪吃和懒惰胖起来的
凭什么你继续懒下去就能瘦呢

by：Sarahi

3

别让“伪健身”毁了你

每一个我们亲眼目睹的成功
背后都有无数次挥汗
而大多数人
除了羡慕感叹之外
就是陷入口头、虚假的努力中

我有变瘦的决心
我制定了一份训练计划
我打算每天跑步....
然后呢
貌似就没有然后了
用知难而退来形容都是便宜你
简直就是丧！心！病！狂！

by：Roxie

把决心和规划当做自己的努力
却没有付出任何的实际行动
最后只能得到个既废钱又废身体的结果
年轻人
别让这种"伪健身"毁掉了你

健身一途，要么不走
既然开始了，那就坚持下去吧
要想在人前显身材
你必得人后受罪
80%的人从一开始就选择了"伪健身"
只有不到20%的人会坚持下来

by：Roxie

4

不运动真的可以毁掉一个人

有人替你赚钱，没人替你生病
颈椎病、腰间盘突出都属于退行性病变
一般是上了岁数才会患这种病
近几年不仅发病率上升
发病年龄也越来越年轻化
30岁左右的年轻人
患颈椎病、腰间盘突出的占到30%左右

每天宁愿花1个小时的时间
P自己的健身照
却不愿多拿出几分钟
真正投入到运动中
恨不得把自己的脖子甩掉
提点重物就腰酸背痛
没有富贵命，却得了富贵病


有多少人因为不运动
身体正在一步步退化
身体是革命的本钱
但你的“本钱”还剩多少呢
很多年轻人健康意识淡薄
趁着年轻使劲地折腾自己的身体
长期的超负荷工作
使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态

饮食中摄入的高能量
高脂肪食物逐渐增多
脂肪和胆固醇在体内堆积
很容易诱发高血压、心脑血管疾病等
精神压力增大、饮食不良
久坐不动，加上环境污染加剧
很多人的身体素质呈直线下降
最明显的就是发福


据研究肥胖症的专家称
从青年至中年
5kg的体重增长
在很多人眼里都是“正常”现象
但哪怕是这点小小的“发福”
对健康也是不利的

在这一时期如果能加强干预措施
比如多运动
不但能够帮助他们控制体重
也有助于降低疾病负担
降低医疗费用、减少误工
增加生产力等等

by：Beacher

5

运动和不运动
完全是两种不一样的人生

运动的人
习惯早睡早起
睡眠充足，精神饱满
VS
不运动的人
常常熬夜晚起
生活不规律，常常提不起神

运动的人
周末坚持早起锻炼
不会因为周末而松懈
VS
不运动的人
会选择睡个懒觉
周末的生活日夜颠倒

by：TamaraX

运动的人
会选择健康新鲜的食物
追求营养的搭配
VS
不运动的人
会吃垃圾食品
任性地消耗着身体

运动的人
娱乐时间会选择去健身
保持运动习惯
VS
不运动的人
忙着打游戏或者追剧
浪费着时间

by：Katie

运动的人
身材前凸后翘
穿衣都敢露肚脐
VS
不运动的人
容易发福变胖
专买大号衣服罩肚腩

运动的人
肺活量大、肌体摄氧能力强
基础代谢高
VS
不运动的人
肺活量小、排除废气的能力弱
代谢很缓慢

by：果果

运动的人
心脏更健康有力
VS
不运动的人
心肌不发达、收缩力量差
心血管问题频频造访

运动的人
尽管年龄也在增长
但看起来比实际年龄更年轻
VS
不运动的人
随着年龄增长
看起来却比实际年龄更显老

by：Scarlett

运动的人
35岁之前在向上走
从身体到生活都在发生正向地改变
VS
不运动的人
35岁之前在向下走
每天都感觉头痛欲裂、四肢酸软
对生活汲汲营营，不可终日

相比之下
运动和不运动的人
差的正是好好生活的底气
对于运动来说
最重要的是坚持
永远不要抱有“All or Nothing”的心态

by：Constantine

只要动起来就比不动好
当你把运动和自己的碎片时间融合起来时
你会发现
不但自己没有太大的心理负担
锻炼起来也变得容易
你要做的，只剩下坚持


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