阳光，是人类赖以生存的基本元素，然而，阳光中的紫外线也能导致一系列生物损害，直接威胁人类的健康，紫外线辐射对皮肤的生物损害大致可分为以下几种：

皮肤日晒红斑

即日晒伤，又称皮肤日光灼伤，是紫外线照射后在局部引起的一种急性光毒性反应。

皮肤光老化

日光中紫外线辐射是环境因素中导致皮肤老化的主要因素，皮肤光老化是指由于长期的日光照射导致皮肤衰老的现象。

在烈日炎炎的夏季，皮肤是最容易受到伤害的，因此如何护肤成了很多女人共同的话题，但在你日常的皮肤护理中，你可知道有很多护肤方法都是错误的，不合理的，那不仅不能保护你的皮肤，还有可能伤害你的皮肤呢。

维美提示您——墨尔本夏季出行的5个护肤小妙招

1、避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

2、选择相应防晒指数的防晒品

每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

当然并非所有皮肤抗日晒的程度都一样通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

3、外出记得带上太阳眼镜

紫外线长期照射，会导致眼部细纹。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周肌肤受到阳光的损害。

4、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

5、使用高效身体或面部美白护肤品

以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

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