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Final好像没有那么难，无非也就是吃喝拉撒睡基本全在图书馆。自带发胖，毁容，焦虑，等多项技能。会出现短暂的随缘信佛，转发杨超越等现象。
如果你在澳洲留学，经常会听到以下对话“最近压力好大”“嗯是有点秃头的前兆”“昨晚你睡了多久？”“没睡，你呢”“好巧，Me too”...
澳洲的大学虽然不像国内千军万马过独木桥那样难进，但是“宽进严出”，要想顺利毕业，那可是一点也不简单。
国外虽然不用一次Exam成绩去衡量学生，但是除了Exam，还有大大小小的Quiz，没完没了的Essay，还有Individual project，Group work，Presentation...哪一个都不简单！
所以每日叫醒我们的都不是梦想，而是还没赶完的due~最恐怖的时候就是Final考试周了，各种各样的考试与作业集中到一起，根本复习不过来。
也许在很多人的眼里，去澳洲留学是一件很nice的事情。毕竟去的是一个气候宜人、风景优美、环境舒适、治安稳定的国家，随便学一学、玩一玩应该也就No problem了。
如果你是抱着这种想法的话，现实会甩给你一个响亮的巴掌。
你不知道吧：澳洲学习压力位居世界NO.1！
对，你没听错！澳洲学习压力位居世界NO.1！
世界经济与合作组织，根据全球72个国家的调查结果，出具了一份报告。这份报告瞬间在留学圈引起极大反响，因为里面曝光的一部分数据虽然看似夸张，但是却又真实无比：
调查显示：62%的澳洲学生都感到压力山大，其中有70%的女生都觉得活在巨大压力下而喘不过气；而男生稍微好一点，但53%原因是部分男生觉得学习并不是唯一出路所以他们并没有将所有精力投入其中。
而以上的数据，也彻底击败了其他热门国家，如美国、英国、日本等等！
此外，澳洲的学生有15%的比例都遭遇过“校园欺凌与暴力”，然而这个数据在其他国家仅仅只有9%；
更有62%的学生每天都在担心自己的学业和毕业的相关问题；
有61%的学生表示接受过或正在接受另外的课外辅导和课程；
还有65%的学生会为了自己不能拿到高分而焦虑不已。
澳洲全国学生联合会，其也曾联合青少年心理健康基金会发起了一项调查，对年龄在17-25岁之间的2600名澳洲大学生进行了调查，结果显示：
在澳洲的学生们，大部分都感到很大的压力...有65%的学生表示承受了高强度的精神压力，超过一半的学生有无端恐惧症（panicattacks），有失眠问题，感到绝望。
在留学圈中更严重，就导致了比较极端的例子，比如：
1. 2018年12月，在出完成绩之后，一名留学生在墨尔本大学的教学楼跳楼自杀，结束了自己年轻的生命；
2. 2018年11月，一位阿德莱德大学的中国留学生同样选择一跃而下，离开了这个世界；
3. 2016年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡；
4. 2016年1月，芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆(音译)跳冰湖自杀；
5. 2015年1月27日，耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀；
6. 2014年8月21日，加州州立大学富勒尔顿分校中国留学生林旭(音译)跳楼自杀。
光环下挣扎的中国留学生众生万相，这一桩桩的悲剧都让人唏嘘不已。
要知道，这些学生无不是经过了痛苦的雅思或托福等一系列的考试，不断提交申请，日日夜夜为了目标为之奋斗而努力，才终于来到梦想中的学府。
诸多光环的背后，留学生心理问题的重视刻不容缓。
可能很多人无法理解，为什么出国之后，会面临如此多的压力。
首先留学生自身的学业压力大到你无法想象。由于语言的差异和文化背景的隔阂，留学生的课堂知识吸收程度往往比不上当地学生。因此往往需要花更多的时间，去听回顾，看PPT，以及网上做Research来巩固所学知识。
在克服语言障碍，文化差异的同时，还要兼顾自己的生活。尤其是一部分留学生需要通过打工等方式来补贴自己生活所需。
可以说，留学生活，会将一个本来衣来伸手饭来张口的“小公举”，变成一个十项全能的“钢铁侠”。
篮球巨星科比说过一句话：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”
这个问题，很多留学生都可以回答“见过”，还能够反问一句“你见过熬夜通宵在图书馆复习，第二天还要上一天课的夜生活吗？”
虽然压力是不可避免的，但我们可以进行自我调整来缓解压力，澳际君给大家推荐一些留学助力小Tips:
1.睡得更好
保证充足的睡眠时间，是每位留学生的第一要务。没有强健的体魄，更别谈如何去奋战考试以及诸多的作业了；
2.尝试幽默
尝试以自嘲的角度迎接留学面临的困难，让自己时刻笑口常开，可以保持自信的风度以及开朗的性格；
3.避免药物
药物带来的副作用，往往不会在当下体现。而且具有极度的依赖性。奉劝留学生们还是要尽量避免服用药物，让自己脱离药物的控制；
4.享受音乐
听一些比较平缓的歌曲，可以使心情变得平和；
5.玩一玩益智游戏
做一个填字游戏，这样有利于帮助你减轻压力。在玩游戏的时候，你的注意力就会转移到游戏上，而不会继续想那些会让你感到压力的事情；
6.去散步
没事的时候多出去走走，有利于帮助唤醒头脑；
7.尝试一些运动
运动对于人的生理、心理、情感和精神方面都有着显著的提升和改善，经常进行锻炼有利于让心态保持平和，忘掉那些不快的事情；
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