很多华人都有过这样经历，
在飞机上喝东西不知道喝什么好？
有人说喝热水最健康，
不少华人为了养生都会喝热水，
但最近却有报道称：
飞机上喝这个才最健康...
华人在坐飞机时，
特别是长途飞机，
都会在途中喝些饮料。
飞机上提供的饮料各种各样，大家的喜爱也有大有不同。有人偏爱又咸又辣的"血腥玛丽"(bloody mary)、有人爱上可乐、也有人只喝最健康、最平淡的瓶装水。
一直以来，很多人不会真的考虑究竟在飞机上喝哪种饮料是最好，最健康的。但最近一名营养师却表示自己真的仔细研究了，还研究出了结果....
（图片来源：travelandleisure）
没错，营养师表示：
姜汁汽水( ginger ale)才是飞机饮料之王。
是3万6英尺高空中最好的饮料。
（图片来源：travelandleisure）
据Paste报道，姜汁汽水曾经是北美最受欢迎的软饮料之一。它最早于1840年代在爱尔兰和英国盛行。
在1920年代，姜汁汽水在美国突然成为了主流饮料。如今虽然生姜汽水在美国没有打败苏打水成为十大饮料之一，但在世界上有一个地方能成为是姜汁汽水统治领域：天空。
（图片来源：travelandleisure）
营养师和健康网站给出了，
姜汁汽水为什么称王的答案！
首先，姜汁汽水对于乘客来说是有益饮料!
营养师葛罗斯科普夫(Lauren Grosskopf)向旅游休闲杂志(Travel Leisure)表示，姜汁的药用效果对旅客来说可能特别有益。
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健康网站Healthline称，姜汁被当成无酒精饮料的很久之前，早就常被用在缓解反胃、消化不良、肌肉疼痛与发炎的家庭疗法中。
Grosskopf表示"姜汁能帮助紧张的旅客缓解胃部的不适。"
（图片来源：travelandleisure）
普罗维登斯圣约翰医学中心的医师罗斯(Sherry Ross, M.D.)表示，姜汁汽水中的碳酸化作用，其实比姜汁更能帮助纾缓胃部不适。
（图片来源：travelandleisure）
此外，喝姜汁汽水还能避免另一个问题。诸如"健怡可乐"等无酒精汽泡饮料，因为在高空中，往往需要等很久才能让气泡消掉，所以许多旅客搭飞机时都改喝姜汁汽水。
与此同时，研究多次证实，人类在飞行时，受到较乾燥的空气及机舱内的压力影响，导致味蕾的活动略有不同，让味觉与嗅觉灵敏度降低，食物和饮料尝起来也就跟在地面上不太一样。
（图片来源：travelandleisure）
根据世界卫生组织的资料，机舱内的空气与在海拔6,000至8,000英尺的山峰上一样稀薄而干燥。
正因为如此，诸如甜味与咸味等味觉受到的影响最大。
（图片来源：travelandleisure）
血腥玛丽或原味番茄汁等饮料的咸味不再那么强烈，喝起来可能变清淡或变甜，所以血腥玛丽在飞机上往往比较可口，又甜又辣的味道带来更多饱足感。
所以在飞机上喝不太甜的口味的姜汁汽水，会提神醒脑。
（图片来源：travelandleisure）
其实在飞机上喝什么，
都是一门学问。
特别是长途旅行，
喝得不好，
就很可能会影响整个旅程的状态。
据资讯网报道，由于飞机机舱中空气的压力和循环会使人更快速地脱水，会更容易感到口渴，皮肤干燥甚至头痛，所以在飞行途中液体是必不可少的。
（图片来源：HOW视频）
那么乘机应该怎么喝？喝什么？
酒是应该避免的，不少人可能认为喝了酒就可以一觉睡到目的地，但这种想法并不正确。
尽管酒精对最初的入睡有帮助，但它本质上却是在破坏睡眠周期，三到四个小时后乘客就再难以获得高质量的睡眠。
而且酒精会加剧在飞机上的脱水现象，着陆后也使人更难把时差倒过来。
（图片来源：HOW视频）
在飞机上也会提供咖啡，但咖啡中含有咖啡因会使人亢奋，也会加重脱水反应，所以建议尽量避免在飞机上饮用咖啡。
（图片来源：HOW视频）
有调查表明绿茶可以有效帮助调节时差带来的身体不适，大家可以尝试一下。
（图片来源：HOW视频）
空姐推着饮料车为旅客提供饮品时，旅客通常会被建议选择饮用水。
和诱人的鸡尾酒以及咖啡相比，水绝对是与脱水，皮肤干燥作斗争的最佳选择。但有一件事要警惕：确保它是瓶装水。
因为飞机上水壶的水真的不干净。
（图片来源：HOW视频）
除此之外，专家还建议在飞机上可以喝苏打水和蔓越莓果汁，不仅味道好还能补充维生素C。
最后：
飞机上喝什么的小贴士，
大家赶紧收藏好，
下次坐飞机就可以尝试一下哦！
