长期沉迷于手机，不加节制，可能引起颈椎疼痛、眼睛疲劳、睡眠质量下降等一系列健康问题。

随着智能手机的普及，通过微博、微信等社交工具，人们与亲友进行着一种屏幕上的“微交流”，不断推送的信息也让我们感到世间千变万化尽掌握在手指之间，特别对于那些“沉迷”于这种生活方式的“低头族”来说，这似乎已经习以为常。但专家表示，这种“微生活”状态背后也隐藏着一系列的生理、心理健康隐患。

手机VS眼睛

摸黑玩手机更易加重眼睛疲劳

近日，有媒体报道杭州一女士因长期摸黑玩手机诱发视网膜脱离。摸黑玩手机竟有如此后果？

总的来说，长期使用电子设备对眼睛的危害主要体现在以下方面：首先，容易导致近视人群增加及近视加重；其次，干眼症也是目前比较明确的使用电子设备会造成的后果。“至于其他可能引起的后果，目前并没有得到证实。”李明武表示。

晚上熄灯后玩手机，手机屏幕亮度相对较大，对眼睛的刺激也更强，容易加重眼睛疲劳。以近视为例，“成年人在一定年龄后，一般近视不会继续发展，但目前的状况并非如此”，这除去与生活环境相关外，各种电子设备的使用也是重要因素。

另外，将手机屏幕暗度调低，仅能相对减少对眼睛的刺激。因此，李明武建议人们尽量改掉睡前看手机的习惯。

手机VS辐射

手机应用并未增加患癌风险

英国的一项调查数据显示，长期玩手机的人比不玩手机的人脑癌患病率高80%，而手机电磁辐射所产生的热量可能会导致细胞变性，容易诱发肿瘤。

从辐射量来看，手机产生的辐射一般低于电脑等其他电子设备，一般也在安全范围之内。

最新研究成果也支持了上述观点。英国《每日邮报》2月份报道称，一项针对手机应用与可能存在的健康风险之间关系的长达11年的研究发现，手机使用与癌症之间并无联系。报道援引项目负责人David Coggon教授的解释称，研究之初，对于手机及相关技术与健康风险之间的关系，仍存在很多科学上的不确定性，“在全面的研究之后，我们并未发现手机及其基站的辐射可能威胁健康的任何证据。也正因如此，我们现在也更确信了现代通讯体系的安全性”。

研究同时发现，没有证据表明女性在怀孕期间接触基站辐射会增加婴儿患白血病的风险。

该研究结果与2012年的一项研究也相互佐证，后者发现手机与无线网络技术均不会导致癌症或其他健康损害。剑桥大学针对英国16500名儿童患癌儿童的研究也发现，距手机基站较近并未增加患病风险。

不过，仍有人对这些研究结果持怀疑态度。2011年，世界卫生组织曾警告人们尽量减少手机使用，因为这可能导致癌症，同时建议人们尽量使用免提通话、尽量发短信取代通话。

手机VS睡眠

睡前刷手机可导致睡眠质量下降

刷手机，浏览信息已经是不少人的睡前必备功课，其实这种习惯不仅在不知不觉中推迟了入睡时间，也影响着睡眠质量。

国外一项调查显示，电子设备已成为影响青少年睡眠质量的主要因素之一。心理学博士Ashish Srivastav指出，睡前使用电子设备会刺激大脑，将睡眠时间延迟，电子设备屏幕发出的蓝光还会使本应处于放松状态的大脑重新兴奋。不少人为了不错过任何信息，常将手机至于枕头下方，一些人也承认半夜醒来后常查看手机有无信息更新。

由此带来的另一个问题是，一些青少年的睡眠质量下降后，长期如此，容易变得焦躁，失去耐心，很难与周围人保持融洽关系。

对于睡前使用手机与睡眠的关系，国内一位不愿透露姓名的专家也表示，睡前处于过于兴奋状态的确不利于入睡，使用这类产品形成的刺激会导致人体褪黑素分泌减少，而后者是大脑分泌的一种胺类激素，可以调整人体生物钟。长此以往，人们的睡眠质量肯定会受到影响。

手机VS关节

长期低头看手机易引起颈椎等关节疼痛

目前流行触屏手机，查看或者拼写信息时，拇指不停地运动，是否容易造成损伤？专家表示，其实拇指损伤还是其次，更重要的是，长期低头看手机容易导致颈椎出现问题。