叶子飞落

秋天来啦

“在南方每年到了秋天，总要想起陶然亭的芦花，钓鱼台的柳影，西山的虫唱，玉泉的夜月，潭柘寺的钟声……”秋天，天气清爽，着实爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽。但是随着酷暑的逐渐褪去，草木开始出现枯黄凋零，生命进入蛰伏期。

人也如此。身体会随时令的变化而变换节奏，这时，我们就应该关注自己身体的细微变化，学会好好保养，顺利“换季”。故，不要在换季的时候生病，而是要为换季做好身体准备，并为更加健康向上的生命做好铺垫。[换季养生很重要吧]

先聊下换季养生，再给你推荐些澳洲在换季的时候，会补充的一些营养产品。身体棒棒的才最重要哦！

换季注意咯

Amcal温馨提示

1.睡眠

改变夏季晚睡的习惯，争取比夏天增加1小时睡眠。通过睡眠调整身体状态，适应秋季特点。

2.喝水

营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。

3.咽津

秋天干燥，中国道家老子认为，灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液(唾液)有益于身心。　

4.润肺

饮食强调滋阴润肺。如蜂蜜、芝麻、糯米、枇杷、白萝卜、菠萝、乳品、百合、秋梨等，以及多喝粥。

澳洲换季营养补充

Amcal值得买

Life Space 300亿成人活性益生菌胶囊 60粒（调节肠胃增强免疫力）

AU$32.95

每粒胶囊富含10种高达300亿益生菌株，100%全天然成分，能补充给您身体所需的益生菌，协助体内菌群平衡，帮助您保持最健康的状态；本品均无需冷藏，使用简单方便，不添加任何奶制成分。能改善免疫系统，促进排便，缓解便秘，缓解腹胀，保持身体最佳的维生素D含量，防止念珠菌酵母感染，促进阴道微生态健康，降低抗生素药物副作用等健康益处。是澳大利亚最畅销的光谱益生菌。

Swisse 提高免疫力 60粒（预防缓解感冒）

AU$16.95

专为成年人设计的抵抗力增强配方，让您轻松拥有强大的抵抗力，独特的营养补充配方可以让成年人身体的因饮食和作息不规律引起的身体抵抗力低下逐渐改善。富含丰富的锌和维生素C等营养元素，能有效提高身体身体的抗病能力，增强免疫力，有效缓解鼻塞或流鼻水，干咳和粘膜充血等感冒和流感相关的症状。尤其适合体弱多病或免疫力低下人士使用。

Centrum 善存 50岁以上老年人复合维生素片 100片

AU$23.95

有助于帮助身体补充所需或者流失的矿物质元素或者维生素，增强身体的免疫系统、改善骨骼的密度；富含多种维生素和矿物质，有助于帮助保护视力，维持眼睛和促进心脏健康，同时，为身体提供日常生活所需的能量，使身体每天都活力充沛。本品属于膳食补充剂，经检验，无添加任何人工色素、香精、防腐剂。

Hydrodol 解酒护肝胶囊 16粒

AU$15.95

含天然草药提取物和氨基酸维生素，呵护肝脏，不再害怕酒精对人体伤害。Hydrodol含人体需要的16种氨基酸、6种维生素、2种矿物质、1种中草药提取物、1种抗氧化剂，能够及时有效的补充喝酒时身体与酒精抗衡所需要的全面营养，力求将酒精对身体的影响减至最小化。同时保持身体水分，在醉酒二天醒来后不会头痛。十分适用于酒吧爱好者以及经常出息社交活动需要大量饮酒的人士。随身携带一盒Hydrodol将会让您面对各种饮酒场合时都可以应付自如，不再有后顾之忧。