孕妈缓解孕吐有高招！,澳洲时间微信公众号文章

你知道反胃是什么感受吗，而且是长时间间断性反胃，吃不下营养食物不说，还让你体力下降，孕吐就是这样，绝对让人欲哭无泪！孕期最让人头疼的就是孕吐，每次吐起来简直是昏天暗地，虽然有人说吐出来的是毒素，但营养也被吐出来不少哦！如何做才能帮助孕妈缓解孕吐呢，相信宝妈们对此非常关注。

孕妈缓解孕吐有高招！

宝妈们想要完全避免恶心和呕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。而且，适量补充一些叶酸，也可以帮助孕妈缓解孕吐；经过国际临床试验验证，叶酸对预防神经管畸形最有效，同时还能帮助减轻早孕时的呕吐、恶心等妊娠反应。

孕妈缓解孕吐小妙招：

1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。

2.早晨少量地吃东西。在胃里留一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间面对电子产品。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

5.不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。

6.可以试着在床头放点小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。