麦当娜,这个无数人都知道的“大尺度天后”,在性感界的地位不可动摇。
殊不知,她已经 62 岁了。
跑步、举铁、魔鬼帕拉梅... 又累又枯燥,体重一斤没掉; 不吃精制米面、断食挨饿... 反弹速度快,肠胃也坏了; 减肥药、瘦腿针、针灸按摩... 钱花出去了,代谢更差了
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胖到145斤,自卑到根本不敢社交
靠跳尊巴,狂瘦47斤,成功逆袭专业教练!
大家好,我是蒙倩。
8年前,我跟大多数人一样,频繁加班和高压工作,让我特别馋高油、高糖的食物。长期吃外卖,一度把自己吃上了肥胖的不归路,体重暴涨到惊人的145斤。
胖到自己从来不敢照镜子
衣服从S码到XXL码越买越大,公司新入职的实习生以为我刚生完二胎...
直到有一次,正在加班的我突然晕厥,被紧急送到医院后,医生说:年轻人,你再这么胖下去,高血压、高血脂都要找上门了。
出院之后为了快速瘦下来,我用了很多减肥方法:节食、吃药、21天减肥法...哪种掉肉快我就用哪种。可换来的却是:体重反弹、失眠焦虑、大姨妈出走....
“不想剧烈运动,又不想委屈嘴巴,我真的只能做个胖子吗?”
朋友实在不忍心看我消极度日,拽着我去体验了一门新课:
“你不是一直想要不费劲、又有趣,还能又瘦又练曲线的运动吗?跳尊巴绝对满足你!”
硬着头皮去健身房体验一节课后,自己内心要瘦的欲望悄悄萌芽。不吹嘘地说,练完以后,人特别地喜悦酣畅,各种暴躁紧张立马缓解。
最让我难忘的是,上完课后每一个人都在尊巴中尽情释放自己,那是我发胖后,第一次真的体验到什么是“带劲儿的快乐”!
之后的日子里,我仿佛看到了希望,只要一有空,我就去跳尊巴。
3斤、5斤、10斤、20斤...差不多3个月后,我减掉了整整47斤,不仅身体轻盈了,连之前笼罩在生活里的愁云也一”跳“而空。
瘦下来后,更愿意去海边了
我自己都不敢相信,不用剧烈运动,也不节食挨饿,只是跟着跳就跳出了很明显的腰线,大腿内侧也变紧实,挥手时手臂下面的肉再也不抖了!
正如创始人阿尔贝托·佩尔曼所说,”尊巴,就像在糖豆里藏入药丸,你不必为了减肥而为难自己。“
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简单易学轻松又快乐
这”会瘦会性感“的舞蹈,真的让人上瘾!
由于音乐动感、舞步热情奔放,每个小节都会编排各种不同的风格,同时又可以达到塑形瘦身的效果,所以尊巴舞给人的感觉就是:
原来这么简单、易学。即便没有舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣,减脂效果一级棒!
小S跳的动感有趣,消耗卡路里也更大
这样的尊巴瘦身舞到底有多燃脂?
据统计,跟着跳一次,可以不知不觉轻松消耗500~700大卡!
持续跑步1小时,也只能勉强跟它持平。
心率一直在最燃脂频率,强大后燃效应让身体在运动后72小时内持续燃脂。
换句话说,就算你有两天懒得动或者多吃了几口,不仅不反弹,甚至还能再瘦一两斤,真正变成吃不胖的易瘦体质。
而它同时也融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等运动方式,你可以把它理解为由音乐驱动的瘦身训练,真正做到了减重、塑形两不误!
虽然尊巴过程看起来很激情,实际上都考虑到肌肉伸缩范围,不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能。
最最重要是,不用忍受枯燥和疲累,结合了动感的音乐编排,更卡点、更带劲,让你更容易坚持!
不限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势,我第一次看到瘦下来的自己有多美。
不靠忍,不靠饿。过程不辛苦、体重不反弹,还拥有了真正快乐的能量。
如果你现在问,有什么方法,可以快速减肥、能练曲线、还不累,从骨子里性感一辈子?
我直接回答你:尊巴瘦身舞,亲测有效。
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成为上万人信赖的燃脂舞教练
让更多人跳出更美的自己,是我的梦想
想让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强,曲线美到没朋友的尊巴瘦身舞。
我考取不少需要的专业资格认证,每天大量的练习不同难度的舞曲,到现在已经拥有了超级多的认证:
国际尊巴认证教练导师
口碑爆棚的资深尊巴教练
国际健美联合会(IFFB)私人教练
知名连锁健身机构人气教练导师
最让我自豪的,是那些因为尊巴瘦身舞改变的姑娘们。看到她们在尊巴当中去找到自信,以及意想不到的收获,我知道,我的努力没有白费。
@苏苏 办公室白领
工作焦虑的时候跳一节尊巴就排解掉了,
现在的我不仅瘦了,整个人更轻松了,暴汗感觉超爽!
@爱吃黄鱼 产后妈妈
体脂率从33降到23,身体年轻活力,皮肤好到掐出水。
照这样跳下去,我很快就能瘦回孕前体重了。
@饮歌记 在校学生
从小800米没及格过的人,现在跳尊巴瘦了16斤
跟上动作很轻松,卡路里消耗很大,也有意思~
为了加速燃脂效果,我私下仔细研究了很多业界大咖的视频,发现他们都有这样的特点:
能让没基础、不自信的学员,轻松跟上自己; 能让在场的人即便大汗淋漓,也感觉身心舒畅; 能让不爱运动的人轻松坚持下来,甚至对运动上瘾;
到现在已经有超过30000名学员,因为我自编的尊巴瘦身舞有了脱胎换骨的变化,每上完一次课,就有学生兴冲冲的和我说:
“老师,上你的课真的太太太欢乐了!” “我从来没想过我能跳的这么自信!”
真的,永远别低估瘦了的自己会有多美。
从来都觉得自己很胖,现在瘦了,有胸有腿有曲线; 厚厚的背终于薄了很多,完全变成了骨感美女;
瘦下来,世界真的不一样。
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人跟人看似一样,但经营好身材
每个人的生命质量将会延长好几倍
人生漫漫且辛苦,一个美好的身体会让我们更加觉得辛苦打拼很值得!
当你走在正确且快乐的路上,你收获的岂止是令人羡慕的身材,更是美到惊艳的自信魅力。
所以这次,我来到这个课堂,为大家带来风靡欧美,明星热练的《时尚甩肉极简尊巴瘦身舞》。
你不用考虑年龄,也不用担心场地,更不需要有任何舞蹈基础,在家打开音乐就能跳,跳出前所未有的好身材!
30堂精致视频课
同时附赠30节纯净带练课
让你轻松甩掉脂肪,跳出好心情
还能get小蛮腰、翘臀、细长腿
特别改良的尊巴瘦身舞,适合所有人
难度更低!效果加倍!
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